都市“白领族”勿忽视“颈肩腰腿疼”病
深圳市宝安中医院(集团) 2018-04-11已阅读 2588人
进入网络时代,一切似乎都变得更便利,人们手指轻轻一动,洗衣做饭,朋友之间的互相联络就统统搞定,尤其随着智能手机的普及,都市白领中的“久坐族”“低头族”队伍更是日益壮大。然而,这种“便利”也带来了新的健康问题,如久坐和低头,造成很多人罹患颈椎病和腰椎间盘突出;另一种极端则是,有些人在休息时间习惯“心理补偿”性地过度运动,造成劳损。这让很多人都进入了一种“亚健康”——经常腰酸背痛膝盖疼,看起来不是重病,但却给生活带来了不小的困扰。
在宝安中医院(集团),康复科主任金远林向记者介绍,现在,在临床上,颈肩腰腿病的发病率越来越高,发病人数越来越多,发病年龄越来越轻,已经成为了一种典型的“都市病”。“由于这类疾病都有个逐步发展的过程,发病之初症状并不重,因此很多人并不重视,认为休息一下就会好,事实上这是不正确的。”他指出,如果没有得到正确的康复治疗,一拖再拖,则会贻误病情,酿成大病。
家住宝安的公务员梁小姐才25岁颈椎就出现了问题。刚开始还只是长时间对着电脑工作后,会出现脖子酸痛的症状,渐渐地,她的脖子开始无法自如地左右扭动,近期她更是出现了头痛和呕吐的现象。实在挨不住了,于是她来到了宝安中医院(集团)康复科就医。在经过半个多月的针灸以及综合治疗后,梁小姐的疼痛症状就基本消失了。
“她这是现在最典型的颈椎病病例,在我们平常的接诊中非常常见,其实病理并不复杂,关键要得到正确治疗。” 康复科主任金远林介绍,脖子是人体的“交通要道”,久坐不动或者长时间低头看手机等不良习惯是最伤颈椎行为。因为久坐会让颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,于是就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。
金远林指出,颈椎病又叫颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退行性变,及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。
“人就像一台机器,随着年龄增长或者过度使用,机体各组织器官的磨损也日益增加。颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一,现在有迅速年轻化的趋势。其发生退变的病理基础是一个慢性老化的过程,在这一过程中,如能积极采取预防措施,消除病理隐患或控制其进展,就可以预防颈椎病的发生,因此颈椎病的预防一定要早,人从青少年时期就要有意识地保护颈椎。”
除了颈椎病,都市“白领族”的另一大常见病症就是腰部酸痛。“因为久坐,且坐姿不良很容易导致腰龄超标,进而引起腰椎间盘突出等问题。”金远林说,医学研究发现,人在坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线会跟着发生变化,这会进一步增加腰椎应力,这种累积性损伤可以使椎间盘老化、退变突出,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短,严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。
“人一般在20岁以后,椎间盘开始退化,水分丢失,纤维环韧带弹性逐渐减低,椎间盘组织缺乏血液供应,修复能力差,加上负重大,活动多,遇到外伤,积累性劳损,造成纤维环破裂。长期腰肌劳损,肌肉和韧带萎缩,紧张性增强,使椎间盘的内压增大,也是造成纤维环破裂,髓核突出重要原因。中医认为本病主要是肝肾虚损,气滞血瘀,筋伤骨错,风寒湿邪乘虚侵袭人体,经络受阻而发病。对于女性来说,怀孕和生产的过程也是容易造成腰部落下病根儿的原因。因为孕期随着孕程的发展,腰部和脊柱的承受力加大,因此,腰部疼痛在孕期就种下了隐患。再加上孕期胎儿与妈妈争夺体内钙质,妈妈身体缺钙也会导致腰部酸痛无力。”
很多人在腰部出现不适时,喜欢去按摩馆推拿按摩。金远林对此尤其指出,大家在选择保健推拿时要谨慎,如果是由于身体病变或外伤等问题引起的腰部、颈椎不适不要随便进行放松按摩,而是要到合法场所问诊。“因为同样是推拿,中医按摩与放松按摩还是区别不小。在我们这里,经常也会看到,有在外面进行了不正确按摩的患者,来得时候症状更严重了,治疗难度更大了。”此外,他提醒患者,在进行推拿前,患者也应仔细介绍自己的症状和病程症状,让医生或按摩师更好了解你的身体状况,以便其进行正确诊疗,避免医疗风险。
过度运动给膝盖带来难以承受之重
眼下全民健身如火如荼,广场舞,登山,远足、跑步、各种球类等健身运动广受市民喜爱。生命在于运动,可是过度运动也给部分人的身体带来了不必要的伤痛。
“比如有些人酷爱爬山,业余时间除了睡觉,几乎都呆在山上,晨起要去爬一段山,晚饭后也要去溜溜腿,而且从来不走寻常路,专门拣那种爬起来难度大的山,一天不去征服个山头,就会觉得浑身不自在,超负荷爬山,会给膝关节带来意想不到的损害;有的人喜欢打羽毛球,每个周末都要连续打好几个小时,长年累月,很快膝盖就不行了。其实病因不在于运动本身,而是运动度和方法的把握。”金远林告诉记者,现在膝关节问题,是他们在临床上遇到最多的。
“对于膝关节劳损,西医没有太多办法,通常建议患者手术。但很多时候,手术的效果也不是非常好,也有风险。对于膝关节的康复,我们中医主要是采取温针,中药封包,乌麻膏贴敷,辅以中药调理,这种治疗来得更温和,同时也是很有效的。”