1、与室外温差不宜过大

空调的温度不要调得太低，气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右；气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃。空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。以室温维持于24℃～26℃为宜。

2、出汗后不要马上吹空调

如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。

3、避免空调直吹

吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹。空调对着人体直吹，全身毛细血管收缩，关节肌肉容易引起慢性损伤，导致多种疾病。所以在吹空调的时候，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环；或者选择摆风模式的话。

4、定时通风换气

使用空调时，我们应当利用相对凉爽的一早一晚给室内通风换气，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。也可以在空调使用过程中，进行短时间的通风换气，也可以起到改善室内环境的作用。

5、适当增加饮水量

空调室内，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以在使用空调时，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。还可以在身旁放一杯水，或适度栽种室内植物，也能增加环境湿气。

6、气温不高时，多到户外去

不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应能力

7、空调要做到定期清洁

定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。清洗空调散热片时，只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作，非常简便。