常见风湿病预防调理

深圳市宝安中医院(集团) 2016-03-01
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       类风湿关节炎【预防调理】

  1.加强锻炼,增强身体素质,提高抗病能力,如保健体操、太极拳、做广播体操、适当慢跑、散步等,因人制宜。

  2.避免风寒湿邪侵袭,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等,忌汗出当风,空调过低、睡竹席、睡地板等。

  3.保持精神愉快和情绪乐观,注意劳逸结合,对本病有积极的治疗作用。

  4.加强对关节骨骼的营养补充,要选用牛奶、高蛋白、低脂肪、高纤维及容易消化的食物。可适量选食富含维生素丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果等,忌食海鲜(虾、蟹等)、鲤鱼、竹笋、香菇、黄花菜等容易引起过敏反应的食物。

  强直性脊柱炎【预防调理】

  1.加强功能锻炼,增强身体素质,加强功能体操锻炼,防止脊柱畸形。

  2.为了保持脊柱功能,患者应睡硬板床,若有颈胸病变,宜去枕睡眠。日常站立、坐位姿势保持正确:应坐直角硬木椅,腰背挺直。

  3.平时注意保暖,避免潮湿环境及淋雨,避免剧烈运动、摔伤。

  4.保持精神愉快和情绪乐观,注意劳逸结合。

  5.饮食上以清淡为主,不食或少食膏梁厚味,多食薏苡仁,山药,枸杞子,木瓜等药膳。

  痛风【预防调理】

  1.饮食调理 严格戒酒,忌大鱼大肉、膏粱厚味、肥甘之品,忌服含高嘌呤类物质的食品,如动物内脏(脑、肝、肾、心等)、海鲜、火锅等。

  2.防止肥胖、减肥 关键是少吃多动、适当锻炼,控制饮食,少吃荤菜,多吃素菜,坚持锻炼,控制体重,防止痛风的发生。

  3.多饮茶水 茶属碱性,可以防止尿酸结石的形成。每天最少要饮水2000毫升以上,保持尿量2000毫升以上,可以促进尿酸排泄。

  4.避免过劳 过度操劳,体质下降,脏腑功能失调,容易患病。同时要保持精神愉快,避免精神刺激。顺应四时,避免熬夜。


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