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健康睡眠 人人共享
前文书，健康睡眠飞哥告诉大家每晚睡多久，什么时候睡最长寿！ 今天世界睡眠日之际，飞哥告诉大家如何才能每晚睡够时间，且在最佳时间入眠！ ... 2024-03-21 20:49 阅读量 1749 点赞 1 -
良好睡眠助力长寿（二）
上一篇科普文章“健康睡眠飞哥”给大家详细阐述了睡眠时长与长寿的关系——要想寿命长，睡觉时间不能长，也不能短，最佳睡眠时长是7小时！ 那么这7小时的睡眠时间应该在24小... 2024-03-14 12:15 阅读量 10795 点赞 4 -
睡多久？什么时候睡？最长寿！！（一）
睡眠是我们身体的一种修复过程，优质的睡眠可以帮助恢复能量和消除疲劳！人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对于我们的健康至关重要，但究竟每天我们应该睡多久？什么时候睡才是最好的呢？2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上的研究，通过大数据的... 2024-03-12 14:42 阅读量 2698 点赞 7 -
睡眠不足让人幸福感下降？
睡眠不足让人幸福感下降？是真的吗？是！！！众所周知，睡眠对我们有着重要的作用，从出生到终老，睡眠占据了我们生命中1/3的时间，若这1/3的时间没有过好，那我们的人生总是有些缺憾！睡眠影响着我们方方面面的健康。最近一项研究显示睡眠减少或不足会影响人们对幸福和快乐... 2024-01-09 19:36 阅读量 3012 点赞 12 -
“好睡眠”的根基是什么？
前面“健康睡眠-飞哥”曾帮大家系统描述了好睡眠的标准及针对各个标准维系“好睡眠”的方法。今日与大家一起分享好睡眠的根基是什么？朋友圈里经常看到“敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜！”这就是现代人的真实写照，不想睡、睡不着、莫名醒 等每天都以各种姿势上演。世... 2023-12-10 12:01 阅读量 7450 点赞 19
