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天冷了，有可能产生抑郁情绪，这种干预方法免费且有效！！
进入秋冬季后，各大医院心理门诊的患者有增多趋势，他们普遍反映近期总是无精打采、闷闷不乐，又总是烦躁不安、全身不适。这些人其实是遭遇了“冬季抑郁症”，又叫“季节性情绪失调”。那么，为什么冬季易发生抑郁症等不良情绪？又该如何改善呢？季节性情绪失调的症状与抑郁症相似... 2024-11-28 21:53 阅读量 643 点赞 0 -
睡眠碎片的危害及防治方法（二）
上一篇科普文章，健康睡眠飞哥为大家详细介绍了睡眠碎片化给人们生理和心理造成的危害，长期的睡眠碎片化会诱导神经系统和心血管系统障碍，包括认知功能障碍、代谢紊乱和糖尿病等疾病的发生。也会对人的高级认知活动造成影响，甚至影响情绪反应，导致抑郁焦虑等情绪问题。那么该如... 2024-11-13 07:40 阅读量 1115 点赞 3 -
睡眠碎片化的危害和防治方法（一）
睡眠碎片化（SF）是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，可以简单理解为“夜间频繁醒来”。举个直观的例子，如果第二天要出去旅游或者参加大活动，很多人在前一天晚上很容易“激动得睡不着”，醒来一看，怎么才1点/3点/5点......当然，某些特殊人群，比... 2024-10-29 12:14 阅读量 1120 点赞 4 -
晒太阳可以改善青少年抑郁情绪
抑郁症，又称“心灵感冒”，是最常见心理障碍之一，影响全球数亿人生活质量，《世界抑郁症2017年报告》显示；全球抑郁症患病人群累计已超过3.5亿，占全球人口的4.3%。国内有5400万人患有抑郁症，每年因抑郁症自杀... 2024-10-03 15:57 阅读量 1044 点赞 6 -
哪些食物能够帮助我们抵抗抑郁情绪？（二）
上一篇科普文章健康睡眠飞哥为大家解读了最近发表在《WorldJournalofPsychiatry》的一项研究，我们日常的食物中有十二种营养素与我们的情绪息息相关，有效摄入这些营养素可以帮助我们对抗抑郁情绪。十二种抗抑郁营养素与抑郁症的预防和治疗有关：叶酸、铁... 2024-09-13 16:55 阅读量 1489 点赞 8
