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打鼾对人体的影响，你必须知道
鼾声是因呼吸道受阻，气流通过不畅产生涡流、引起震动而发生的响声。呼吸道受阻的缘由甚多，它可能与小舌头（悬壅垂）过长、扁桃体肥大有关，也可能是舌根后坠、软颚下垂、鼻腔有病引发，还可能由呼吸道的软组织张力减小、松弛而造成气流通过不畅所致。在儿童，扁桃体肥大是打呼噜... 2023-04-07 14:27 阅读量 436 点赞 0 -
睡眠好了，为啥能变美？
中医认为，晚上9点至11点为亥时，此时三焦经“旺，三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养。女子以血为本，亥时入眠，则子时与丑时处于深睡状态，最有助于肝血升发。“肝藏血，卧则血归肝。”其实，人在睡着的时候，机体中的气血会回归到肝脏里面去，所以养肝就要卧下熟睡，而人体... 2023-04-02 10:11 阅读量 581 点赞 0 -
听说这些食物可以防止您打鼾？
防止打鼾的食物1-茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。2-... 2023-03-18 19:24 阅读量 211 点赞 0 -
哪些习惯，不利于良好睡眠？
第一，熬夜。我们的各个器官都有一个自我管理的生物钟，睡觉的时候大脑会通过激素和神经调节这些生物钟。因此正常的作息是形成生物钟的关键。而连续熬夜会破坏原有的生物钟，造成一些功能器官的异常。一些内分泌器官的异常会引起内分泌失调，让人变得冲动易怒，免疫器官的异常会让... 2023-03-11 23:32 阅读量 270 点赞 0 -
良好的睡眠习惯，你是否拥有了？
一、失眠，其基本病机是卫气循行失常，阴阳失和。而五脏精气不足，或因邪扰，或因五脏相互乘侮，均可导致阳不入阴而失眠。如何才能睡好觉？有睡眠专家主张“在疲劳的时候睡觉”，只要疲劳，即可随时睡觉，无论是早上还是晚上，并认为这是一个获得高质量睡眠的好方法。从中医角度来... 2023-03-04 10:49 阅读量 312 点赞 0
