戴俊平  主任医师

要想不那么容易生气，可以尝试以下几个方法：第一，增强自我认知：了解自己的情绪触发点，认识到生气往往源于内心的期望与现实之间的落差。通过自我反思，学会调整不合理的期望，减少生气的源头。第二，情绪管理技巧：学习并运用深呼吸、冥想、正念等放松技巧，在情绪即将爆发时迅...

好好地人突然不想活了，这背后可能涉及多种复杂的原因，主要包括以下几点：第一，心理健康问题，如抑郁症。抑郁症是一种常见的心理疾病，患者可能会经历长期的情绪低落、失去兴趣、自责、焦虑等情绪，严重时可能导致自杀倾向。这种心理状态会让患者感到绝望和无助，从而产生不想活...

真抑郁和假抑郁之间存在明显的区别，主要体现在以下几个方面：第一，临床表现不同。真抑郁通常表现为持续的情绪低落、对周围事物失去兴趣、睡眠障碍、食欲不振等症状，严重时可能出现轻生倾向。而假抑郁则更多表现为一过性或短暂性的情绪低落、兴趣下降和精力不足，且症状相对较轻...

抑郁症患者与懒的区别主要体现在以下几个方面：第一，概念本质不同：懒主要是指主观上不愿行动，可能是由生理情况或个性因素导致，如个人性格或某些疾病症状（如甲状腺功能减退）。而抑郁症是一种情感性精神障碍疾病，与神经递质分泌异常、情绪刺激等因素有关。第二，症状表现不同...

主要内容如下：第一，药物治疗。在医生指导下使用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制药物，以及营养神经的药物，如维生素B1、维生素B12等，这些药物可以改善脑部中枢神经递质的含量或受体功能，从而减轻抑郁症状并改善脑功能。第二，心理治疗。包括认知行为疗法、人际...