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为什么天冷就容易腰痛,这样做可缓解!
小雪到,寒风起。天气一冷,不少人腰痛的毛病就会准时报道。特别是中老年人,有时候甚至疼得直不起腰。腰痛和气候变化有没有关系?到什么程度需要就医?一、为什么天冷容易腰痛?天冷容易腰痛,从中医的理念来说,属于寒气阻络,寒气淤阻经络,筋络不通,不通则痛,从而引起腰痛,... 2023-11-21 16:58 阅读量 5234 点赞 1 -
上班族低头、久坐,这组锻炼可以解救你的颈椎、腰椎
仰卧脊椎扭转式练习步骤步骤1仰卧,双腿伸直。吸气,弯曲双膝,双腿靠近身体,双手将双腿抱在胸前,大腿尽力贴近腹部。下背部、头颈部贴地,不要抬起。步骤2呼气,松开双臂,在体侧平展伸直,于掌心朝上。打开肩部,胸部微微扩张,坐骨触地,保持下背部的自然弯曲。步骤3吸气,... 2021-07-08 21:23 阅读量 7933 点赞 3 -
头痛、头晕,颈后僵硬,你有中招吗?一个动作帮你轻松解决!
长时间伏案工作或者长时间玩手机都会累及颈部肌肉,但是颈部肌肉恰恰是平时锻炼最少,比较薄弱的部位。正因为如此,颈椎病的发病率越来越高,发病年龄也越来越低龄化。颈椎长时间的屈曲前伸使颈后肌群更易僵硬劳损,枕下肌群就是其中容易被忽略但时长让人头痛的肌肉,这块肌肉应该... 2021-04-15 21:44 阅读量 8616 点赞 5 -
头晕、头蒙,头颈部“发紧”,可能是颈源性高血压导致的!
生活中不少人常常会觉得头晕、头蒙,头颈部“发紧”,一量血压还高,按正规的高血压病治疗后症状不但没有明显的改善,血压还忽高忽低。到底是什么原因引起的呢?什么是颈源性高血压?是指由于颈椎劳损、退行性变、外伤等原因,导致颈椎间组织失稳及错位,产生无菌性炎症,直接或间... 2020-12-19 22:11 阅读量 11090 点赞 0 -
5mm切口治疗腰椎间盘突出症,罗湖中医院脊柱骨科脊柱内镜手术介绍
近年来,由于人们生活、工作习惯的改变,腰椎间盘突出症的发病率增高,且其发病年龄逐渐向低龄发展,我们在临床中常见到青年、甚至少年患有腰椎间盘突出症,严重影响工作和学习。腰椎间盘突出症是一种非常常见的疾病,其症状主要有:1、腰痛:最先出现,纤维环外层及后纵韧带受刺... 2020-12-19 22:03 阅读量 9692 点赞 0