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抓狂之前可以这样自救——一种急性焦虑发作的自救
世界上最痛苦的莫过于此——惊恐发作要说世界上什么最痛苦，莫过于突然出现又找不到原因的恐慌焦虑了，恐慌紧张本身就是痛苦的，无论是古代还是现代在审讯过程中应用最多的也莫过于利用各种手段造就内心巨大的恐慌而屈服人了，而突然出现又极度强烈的惶恐紧张焦虑其痛苦程度是无法... 2017-09-27 16:14 阅读量 10127 点赞 63 -
抗抑郁药要吃多久才能停？--横起来多长，竖起来多高
许多患抑郁症的朋友在精神心理科就诊时常被吓一跳的是，医生说服抗抑郁药治疗至少要服半年甚至几年的时间才行，他们往往对此非常困惑。人们身体生病到医院看病吃药大多数情况下吃个几天最多十天半月就好了，除了癌症、心脏病等少数比较严重的大病和慢性病，人们似乎对于服药有着自... 2020-03-08 21:39 阅读量 9926 点赞 12 -
如何自助减少心烦紧张？
想来紧张心烦的时候每个人几乎都曾经历过吧，那种滋味实在是令人难忘而且煎熬，尤其是患上了焦虑抑郁等一类心理障碍的朋友更是家常便饭的事，这时该怎么办呢？这里向大家介绍一种有效但简易的自助方法，大家可以在遇到心情紧张烦躁不安时采用这个方法放松自己，当然如果平时就反复... 2020-03-08 22:14 阅读量 9771 点赞 16 -
呼吸吐纳调息方法
呼吸吐纳调息练习方法一、姿势以坐姿为首选，站姿为次，步行姿再次，卧姿最次；坐姿中以盘腿坐为佳，包括单盘、双盘，体弱或年龄较大无法承受持久盘坐者可以选择自然坐姿，双腿自然分开垂立双足踏地，可选有软扶手的靠背椅垂坐，垂坐时双腿双足不承力处于完全自然下垂和地面接触的... 2020-09-12 15:24 阅读量 13784 点赞 12 -
强迫症常识
1、什么是强迫障碍？ 强迫障碍患者有强迫意念、强迫动作、或者两者都有。“强迫意念”是想法、精神影像、或冲动，它们都是令人不愉快的但是又会持续不断地复现。“强迫动作”是人们感觉到他们为了阻止感到焦虑或者阻止某些坏事的发生而不得不执行的动作。... 2020-03-08 21:42 阅读量 7611 点赞 1
