刷牙

经常有病人问我，我每天都刷牙，为什么还会烂牙，刷牙是刷了，但要想确实有效果，就一定要有正确的方法和充足的时间。总体来说，要做到三个"3"，即每天刷3次，早，中，晚各一次，每次刷3分钟，饭后3分钟刷，刷的时候要用软毛牙刷，用力适中，不用太大，上，下刷，而不是左右刷。