寒冬时节，罗医生首先温馨告知各位朋友：能懒则懒，健康平安度过这一个冷冬季节……下面请认真阅读寒冬腊月的养生知识哦：
1.保持心情舒畅罗医生看诊日常最常出现的话就是告诉患者“一定要保持心情舒畅”。在中医理论中，情志与五脏六腑有着密切的关系，情志不畅可导致脏腑功能失调，进而诱发各种疾病。而心情舒畅，则能使气血调和，脏腑功能正常，疾病自然绕道走。
养生方法
2.注意日常保暖冬天进补，来年打虎”，冬季养生的关键在于“防寒保暖，节欲养肾，静养少动，固护阳气”。核心在于一个“藏”字。在持续降温的寒冷冬季里，保暖就变得尤为重要，故冬季膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季泡脚也是一种非常受欢迎的保暖方式，俗话说“养树需护根，养人需护脚”，泡脚能帮缓解疲劳、促进血液循环，推动经络的运行，对保暖和睡眠都有很大的帮助。
冬季夜长昼短，优质的睡眠不仅能够消除疲劳、恢复体力，更重要的是可以促进人体的新陈代谢，增强人的免疫力，所以保证良好的睡眠对维护身体健康非常重要哦。
养生方法
3.勤梳头中医认为“头为诸阳之会”，人体阳气聚集在头部，“发为血之余”，经常梳发，能起到疏通血脉、荣发固发的作用。从现代医学角度梳头时刺激头发根部，促进头皮的新陈代谢，可以改善毛囊减少脱发、白发。坚持梳头还可预防高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病。
养生菜单：
罗医生推荐适合冬季的养生食物1.白萝卜:具有丰富的纤维素和微量元素可以增强肠胃蠕动，增加食欲，清火养生还对消化有很大好处。2.羊肉:性温，补气温肾，温经壮阳,可以改善手脚冰凉、畏寒怕冷和免疫力低下的问题。3.山药:益气养阴，补脾肺肾，涩精止带。富含大量蛋白质，健脾养胃、养颜抗老又增强体质。4.黑芝麻:黑色入肾，富含a-亚油酸、花青素及锌，是冬季理想的植物蛋白来源，还能增强人体的抗寒能力 。5.枸杞子：补肾填精、缓解疲劳，且富含多种维生素和微量元素可使皮肤美白、润泽，有养颜美容的作用。6.鸡肉：鸡肉是日常生活中比较常见的一种食物，可补充营养、促进生长发育、辅助增强免疫力、改善缺铁性贫血等。
