旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。《大寒吟》宋丨邵雍
明日大寒，又刚好是农历腊月初八，与“腊八节”同一天。
腊八喜逢大寒，不是每年都能遇到，出现概率很小。据传，十年来仅有2021年腊八和大寒相遇。
根据农谚描述，如果出现了大寒和腊八重叠在一天的年份，通常年景都不会很差，各行各业都有利好的一面，不论是农田的庄稼还是其他的行业，都会有不错的收入和收成。
疫情当前，罗医生建议朋友们要根据节气来养生，无论男女老少，大家都喝上一碗腊八粥，可驱寒保暖，祛疫迎春，望来年能够风调雨顺，诸事美好！
（腊八粥可以健脾养胃，益气安神，罗医生建议腊八粥的用料：小米、大米、糯米、红豆、绿豆、花生、芝麻、核桃、龙眼、枸杞、大枣等，大家根据自己家里现有的食材或者家人的饮食喜好，随意搭配都可以的。）
“大寒”是一年中的最后一个节气，古人云：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”说的是“大寒”是全年中寒气最重的节气。
大寒天气寒冷，此时节当睡宜早，动宜慢，身宜暖，心宜平。
正所谓“暖身先暖心，心暖则身温”，意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。
因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
中医认为，心属火，为“阳中之阳脏”，肾为元气之根，藏命门之火，在大寒这个时期，自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤心肾阳气。
因此，保护阳气是仍是此时养生的重要原则，要做到保护阳气必须做到以下几点：
1.睡宜早
大寒时节，天气寒冷，动植物很多处于冬眠状态来养精蓄锐，为来年的生长做准备。因此，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
正如《黄帝内经素问·四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光…此冬气之应，养藏之道也。”
冬天如此寒冷，不妨“偷点懒”，日出而作，日落而息。只有将阳气在冬季好好潜藏，才能在来年的春季升发。
2.动宜慢
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好。
建议大家选择一些舒缓的运动，比如慢跑、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，不必追求大汗淋漓，导致阳气外泄。
此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并应做好准备活动，防止运动损伤。
3.身宜暖
大寒节气，易使人体气血不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
出门可以戴个帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子。
每天坚持用温热水泡脚20分钟，穿厚袜子，不露脚踝。
4.心宜平
冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的大风，常会让人们的心情受到影响，引发失落、沮丧等情绪。
因此，此节气中要注意积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。尽量多出去晒晒太阳，放松心情。
当然，新冠疫情反复，大家出门放松时，要带好口罩，注意与他人之间的距离，打喷嚏时要掩住口鼻，避免去往人群密集的封闭区域……
寒冷的天气特别容易伤阳气，大家可以在家吃些红枣桂圆，可以暖心补血。
由于此时已经进入了由冬转春的过渡期，所以，大家的饮食也应随之转型，由冬季的“收藏”为主，转变为适当“升发”，为即将到来的春季做准备。
此时进补的食物应有所减少，温热食物适当节制，而应添加一些理气化痰、甘润降火的食物，适当多吃蔬菜、水果等。
在最后，还是给大家推荐一款药膳：
萝卜陈皮老鸭汤
材料：准备老鸭1只，萝卜500克，陈皮20g、姜片4片、食盐适量。
做法：
1.将萝卜去皮、洗净、切厚片；陈皮浸泡，去瓤；
2.把老鸭去尾部及去足，去内脏。
3.然后将上述材料与姜片一同放进瓦煲内，加入清水，先用武火煲沸后，改为文火煲约20分钟，调入适量食盐，便可食用。
功效：理气化痰，滋阴润肺