处暑是二十四节气之中的第14个节气。
“处”含有躲藏、终止意思，处暑，即为“出暑”，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。
进入处暑节气，气温进入了显著变化阶段，我国大部分地区气温逐渐下降。
如古人留下的大量具有实用价值的谚语：“一场秋雨一场凉”、“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”、“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，都是对“处暑”时节气候变化的直接描述。
当然对于我们炙热的广东来说，处暑过后，热力仍在，大家还是得谨防高温天气谨防中暑......
处暑 · 习俗
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。
而民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
【开渔节】
每年处暑期间，很多沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。
此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。
【放河灯】
处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。
河灯，也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其飘流，向海神祈保平安。
后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们的祝福。
【吃鸭肉】
鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。
北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。
而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
处暑 · 养生
说到养生，罗医生自然有自己的养生小妙招教给大家。
处暑过后，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦，养生应滋阴养肺和祛暑化湿并重。
一、饮食调养
老话说：春夏养阳，秋冬养阴。
处暑时节要多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。
大家还可以尝试一下“朝朝盐水，晚晚蜜汤”
指的是尝试“一咸一甜”的方法，晨起吃完早餐后喝一杯淡盐水，可减少水分流失。晚上喝杯蜂蜜水具有润肺、养肺的作用。
此外，处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，容易伤阴，要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等。
二、起居调养
首先要早睡早起，然后做到春捂秋冻。
春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。
因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而采取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。
三、情志调养
秋季本是萧杀之季，肝气容易郁结，情绪容易低落。所以上应保持积极乐观的心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺气，防止金旺克木。
加之处暑是丰收的节气，植物果实成熟，户外风景迷人，此时很适合外出郊游散心。
四、运动调养
运动方面，不要剧烈出汗，汗太多会耗伤阴液，运动的同时要及时补充水分。早晚天气凉爽，可外出跑步、打拳、做操、爬山。
平时多伸懒腰也有解秋乏的效果，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
处暑 · 药膳
麦冬枸杞茶
枸杞子和麦冬各10g，洗净后，开水泡服15分钟即可食用。
石斛地冬陈皮老鸭汤
材料：
石斛20克，生地黄10克，麦冬10克，陈皮10g，老鸭一只，生姜四片，盐适量。
做法：
各物洗净，石斛、生地黄、麦冬、陈皮稍浸泡，老鸭斩件，各物一同放入砂煲，加入清水约2000毫升, 煮开后加入姜片，改文火煲40分钟，最后食盐调味即可。