明天就是惊蛰了，惊蛰是一年中的第三个节气，意思是天气回暖、春雷始鸣，惊醒了那些蛰伏于地下冬眠的昆虫。
在惊蛰之后，就是春回大地，万物积蓄了一个冬天的力量，都将在此刻待发。天地间很快就会呈现出一幅天朗气清、阳气生发的喜人景象。
只愿这惊蛰的春雷也能驱散疫魔，“惊”醒人们久已困顿的活力与激情，能一心向前，专注美好的未来……
春雷响，万物长
惊蛰象征二月份的开始，会春雷滚滚，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。
所以古时惊蛰当日，人们会手持艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即"打小人"的前身。
同时，惊蛰过后，万物复苏，乍寒乍暖之际是各种病毒和细菌活跃的季节，一定要注意保护自己。
古语云“百草回芽，旧病萌发”。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行......此春气之应，养生之道也"。
《黄帝内经》
尤其惊蛰后雨水多，空气湿度大、气温高，温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、肺炎、慢性咽炎、偏头痛、过敏性疾病多有发生和流行。
惊蛰养生小常识
1.穿衣应以“捂”为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其冷空气入粤，大家在穿着上要注意保暖。
穿着上尽量捂，过早短袖短裤其实对身体很不利，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。
因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。
2.早睡早起去“春困”
春天万物复苏，应该早睡早起，舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦。
居家期间，应当适当做些瑜伽等轻松的运动，可增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
3.心平气和，勿动肝火
惊蛰时节，肝火旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现，因此，要注意避免过量饮酒、熬夜。
尤其现在处于疫情期间，人们普遍焦虑，要随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风等病。
同时可以每天饮用冲泡的菊花茶水，以起到疏肝解郁的作用。
惊蛰时节该吃什么呢？
惊蛰天气回暖，阳气如惊雷欲出，大地却阴寒覆盖，阴阳斗争最易损耗体内正气，且阳气遇到阴寒之气，容易郁积生热，易致生病或诱发顽疾。
并且昼夜温差较大，常有“倒春寒”，气候又比较干燥，这对于中老年人，尤其是有心脑血管疾病的中老年人，难以适应环境温度的变化，极易诱发或加重心脑血管疾病，严重的甚至还会突发脑中风。
所以，有条件的家庭可在明日上午9：00左右服用一粒安宫牛黄丸，以醒神开窍，祛邪扶正。
在饮食上应清淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。
洋葱、茄子、冬瓜等有抗动脉硬化降脂的作用，可适当多吃，另外，韮菜、菠菜等有助阳气升发，惊蛰时期也是不错的选择。
下面还是给大家推荐一道药膳：
土茯苓浙贝陈皮排骨汤
材料：排骨250g，土茯苓30g，浙贝母10g，陈皮10g，姜3片，盐适量。
做法：
1.先将排骨洗净，斩块，其余用料洗净。
2.将全部用料放入锅内，加清水适量，大火煮沸，文火煮30分钟，加食盐，味精等调料，最后喝汤吃肉，分次食用。
功效：健脾祛湿、理气化痰