在门诊经常会遇到这样的患者，他们平时上厕所大便不成形，大便粘马桶，还容易打嗝，腹胀，脸上出油，舌苔偏厚。

严重一点的患者，还可能出现面色黄，神疲乏力，少气懒言等症状。

虽然这些症状看起来都不是什么大病，却长期困扰着这部分患者朋友们的生活。

西医对于这样的症状表现一直没有明确的病名，但在中医的说法里，其实这些症状都属于“脾虚”的表现。

什么是脾虚？

首先，在给大家介绍前，必须先给大家明确一个概念，中医的“脾”并非西医解剖学意义上的“脾脏”。

中医所讲的脾，是指所有负责消化吸收的脏器和组织。

对于祖国医学来说，脾的主要功能有三个：

1.脾主运化

简单来说，就是我们吃下的食物，如果要被吸收，变成能量，就要靠脾去腐熟运化，也就是我们常说的消化。

如果脾足够强大，那么它就可以源源不断地把食物带给我们的能量派送至五脏六腑，五脏六腑受到滋养后，气血就会充盈，精神才会好……

相反，如果脾虚了，整天掉链子，每天都不能及时把能量派送掉，五脏六腑接受不到滋养，忍饥受饿，我们整个人就会开始变得无精打采，神疲乏力。

久而久之，自然各种疾病就随之而来，这也正是脾虚的人会感觉腹胀，会大便不成形，大便粘马桶的原因。

一句话，都是脾虚惹的祸！

2.脾主升清

食物到了胃之后，会通过胃肠的消化，消化吸收带来的能量，必须通过“脾”才能向上输送给心肺，头目，再通过心肺的作用变身成气血。

这个行为就叫做脾主升清。

如果脾虚无力，势必升清也无力，气血不能上荣于面部，脸色自然非常萎黄，更为关键的是，脾虚的人，面部肌肉也会非常松弛，容颜易老。

3.脾主统血

脾是气血生化之源，脾的功能越差，气血生化就越少。

当气血亏虚到一定地步，气就不能固血，血液溢出脉外，这也正是一部分脾虚的女病人会出现月经淋漓不尽的原因。

为什么会脾虚？

根据我多年的临床经验，大概把脾虚的原因总结为以下三点：

1.饮食不节所伤

相信很多人都有这样的经历，就快到饭点了，碰到个事情没做完，做着做着，结果就不想吃饭了。

或者有时中午明明饿着，想着算了，晚上那顿多吃些，再加上现代人吃的东西也非常，经常冰饮料，火锅冒菜一起来，要知道这些行为可都是饮食不节，是非常损害脾的。

2.劳倦过度所伤

过劳有很多种，体力上的过劳、脑力上的过劳，房事上的过劳。

老话讲：劳则气耗，以上三种，不管是哪一种，都是伤脾

现在很多人的工作经常是坐在办公室里，看着是不累，实则不然，因为脑力劳动是最伤脾的，多思伤脾，久坐伤肉，我就是典型的例子，所以：我每天喝健脾汤噢！

3.情志失调所伤

这一点其实用一个很简单的例子就能解释，大家想想，如果你刚刚生完气，你会有心情吃饭吗？

还有，情志与肝的关系很大。

一个人总是生气郁闷，暴躁发火，他的脾胃一定好不到哪里去，这在中医里就叫木旺克土……



那么脾虚的解决办法是什么呢？

脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰。

对于脾虚的治疗，可以高度概括为两点，一点是祛湿，一点是健脾补气。

脾本来是运化水湿的，脾一虚，湿气堆积在人体，能量就无法及时的运送至五脏六腑，反射在我们舌头上，舌苔就会变得又腻又厚。

就好比本来好好的一条大马路，现在路上全是积水，汽车怎么还可能跑得快。

对于祛湿，我建议大家就是多泡泡脚，每天泡上15-20分钟。

而健脾补气，我建议大家多喝我的健脾汤。

1.材料

党参20g、谷芽30g、白术15g、茯苓15g、炒薏米25g、排骨250g、大枣3粒、盐适量。

2.做法

（1）先将排骨洗净飞水；

（2）将以上全部中药用料放入汤煲内，加水浸没，水滚后改用文火煲约40分钟；

（3）最后起锅，加盐调味即可食用。