快节奏的工作、生活方式，让越来越多的人都陷于“亚健康”状态，比如头发干枯毛躁、面色无华晦暗、眼睛干涩疲劳、腰酸膝软、记忆力减退……但很多人对此不太在意，“反正又不是啥大病”。其实，这些症状都是劳损的身体在向你发出警告信号：老铁，你是时候给自己的身体做一次“保养”啦！那怎样“保养”呢？怎样才能让身体重回理想、健康、舒适的状态？

中医认为，要先从气血、阴阳两方面来调理。

今天，我就跟大家分享一款简单易学、价廉味美的养生汤，我给它起名——“不老汤”

很多来找我看诊的朋友都说：罗医生，你怎么看起来好像不会老啊？

我的其中一个“秘诀”就是常喝“不老汤”。名字很玄乎，食材却很简单，主要有土鸡、黄芪、麦冬、党参、杜仲、枸杞等。

“不老汤”里都是些“老朋友”

一、黄芪

【别名】黄耆、木耆、绵黄芪、王孙、箭芪

【性味归经】性微温，味甘；归脾经、肺经

【功效与作用】补气固表、利尿、托毒排脓、生肌。可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓，降血压，调节心肌动力，双向调节血糖等。

二、麦冬

【别名】麦门冬、沿阶草、不死药

【性味归经】性微寒，味甘、微苦；归心经、肺经、胃经

【功效与作用】养阴生津、润肺清心。麦冬口感略甜，滋阴养颜的作用比较强，主要用于治疗肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠，肠燥便秘等。

三、党参

【别名】条党、单枝党、板桥党、防党参、上党参

【性味归经】性平，味甘；归脾经、肺经

【功效与作用】补中益气、健脾益肺。党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等作用。

四、枸杞

【别名】明眼子、西枸杞、中宁枸杞、山枸杞、杞红实、甜菜子

【性味归经】性平，味甘；归肝经、肾经

【功效与作用】滋补肝肾、益精明目，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。

【现代研究】枸杞子中的甜菜碱可以保护肝脏。枸杞还能降“三高”，提高机体免疫力。

五、杜仲

【别名】川杜仲、丝连皮、扯丝皮、思仙、思仲

【性味归经】性温，味甘；归肝经、肾经

【功效与作用】补肝肾、强筋骨、安胎、降血压；主治腰脊酸疼，风湿痹痛等病症。

【现代研究】能促进代谢，预防衰老，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性。调理冲任，清除体内垃圾，防止肌肉骨骼老化，平衡血压，分解体内胆固醇，增强人体免疫力等显著功效。

“不老汤”怎么做？

【材料】

土鸡一只，黄芪15克、麦冬15克、党参10克、杜仲10克、枸杞20克、姜片适量。

【做法】

1. 鸡肉切块，姜切片，将药材洗净后，用清水浸泡30分钟左右；

2. 将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅，加2升清水，小火慢煮后大火煮滚，再转小火慢炖，前后共计1小时；

3. 起锅后加入适量盐，搅拌均匀即可食用。

如果坚持每周喝一次“不老汤”，我们就能轻松地补气血、调阴阳、抗衰老，让亚健康的状态“满血复活”，身体越来越健康，体态也越来越年轻！

不用想太多，直接盘它！

作者：罗江萍

深圳市罗湖区人民医院

名中医工作室 主任中医师

深圳市罗湖区 人大代表

深圳市“五一”劳动奖章获得者

现已从事中医临床工作33年，主要擅长运用中医中药治疗：

月经失调、子宫肌瘤、不孕症、乳腺增生等妇科疾病

糖尿病、高血压、冠心病等老年疾病

对内科杂病中的发热、咳嗽、哮喘、鼻炎、眩晕、头痛、失眠等病，也有丰富的治疗经验。

社会职务及荣誉

首个中国医师节“深圳好医生”

安徽理工大学医学院特聘教授

深圳市医师协会第一届理事会 理事

广东省中医心血管病分会 常委

广东省中医药学会优生优育专业委员会

常务委员

世界中医药学会联合会痰证学专业委员会

常务理事

中国老年医学学会周围血管疾病管理分会

第一届委员会 委员

世界中医药学会联合会高血压专业委员会

常务理事