很多人都看过《黄帝内经》，这是我国第一部养生宝典，其中讲到了怎么治病，怎么看病，它还讲到了怎样不得病。治未病就是让大家不得病。

要养病，最重要要养心。养生首先养的是心性，古人云：“修身，齐家，治国平天下”，修身重要在于养性，一个人心理健康，心态平和，对身体有很大益处。我认为一个人心态特别好的时候，什么病都不会来找到你。

上工治未病，一个是未病先防，既病防变。我们小学课文里有扁鹊的故事，扁鹊是战国时期的一个名医。当时蔡桓公要见扁鹊，扁鹊提醒蔡桓公注意身体，但蔡桓公没有听，后来生病死了。这个故事从今天来看，也说明一点，我们真的要防病，要听医生的话。

在我十几年临床积累发现，很听话的病人，就是很信任这位医生，觉得把自己的健康交给医生，医生能感受到这份信任，给你付出的是200%的努力，一定会有意想不到的效果。

前天，我有一个病人，她是已经被判了“死刑”——说她绝对不能怀孕，做了三次人工都没有成功，到国外也做了，后来家里没钱了，然后说，“让罗医生死马当活马医吧。”

我给她调理身体，到第5个月，她怀孕了。怀孕以后我不敢让她先做B超，我先给她保胎，保到6-7周，她去B超，B超医生说子宫乱七八糟，怎么可能怀上孩子呢？那个病人流着眼泪说，是罗医生给我调的。

我的这个病人说，她没有想到自己能怀孕，已经和老公商量了不要孩子了。但是现在她怀孕了，是因为她非常信任医生。

将来我们不管是谁，生病也好，或者想防病也好，一定要信任医生，因为医生学了这么多年，每一个医生都想把他学到最好的东西奉献给大家。

02未病先防，管理好你的情绪

治未病概念，中医有2千年的历史。

“上医治未病，中医治欲病，下医治已病。”没有患病的时候要积极预防，如何预防？首先饮食有节，不能暴饮暴食，起居有常，到11点左右准备睡觉。

我们要知道，疾病的转变有一个过程。大家平时工作压力也很大，我们掌握了疾病的发生规律以及转变的途径后，可以去掌握它。同时，病愈和病情稳定以后一定要注意防止复发。

举个例子，带状疱疹是在你抵抗力极其低下的时候发作，很容易复发。很多老人家20年前得过病，现在又复发。一旦浑身大汗淋漓，觉得有一个部位有点痒和疼，这个时候除了积极躺下去休息以外，也不能发脾气，不能生气，一定要饮食很清淡，表面抹一些金银花，蒲公英，你肯定不会再患。

未病先防重在养生。我们要顺应四时规律的变化，不能够逆着这个变化而来，起居能顺应四时就是说，春天穿什么衣服，夏天穿什么衣服，秋天穿什么衣服，冬天穿什么衣服，我们要顺着来。

我们现在是秋冬了，阴阳要保持平衡，要顺应生长，秋冬要收藏。现在是收藏季节，秋天果实都熟了，粮食都下来了，我们忙碌了一年四季到了秋天，要把自己藏起来，我们身上每个地方都不能刮砂，拔火罐，这时候尽量吃一些补的，也要吃一些滋阴的，可以在家里煲一些百合。阴阳都要平衡，这样秋天就会过得很好，也能让身体很健康。

同时，要调理精神情志，保持精神上的清净安闲，心情安宁，没有恐惧。

人的一生无论是工作还是生活，总是会遇到一些这样或者那样的困难或者不如意，比如我们的孩子考试考得不好，我爱人今天又怎么了，我的父母很固执，或者今天在工作中跟同事闹了一些不愉快，其实你冷静想一想，所有不愉快就会过去。再大的困难我们都要去克服，我们都是成年人，对孩子的教育也是一样，要稳定我们的心情，什么时候都要保持心情愉快。

保持乐观的心态，乐观地接受生活。人这一辈子从出生一直到最后，要经历的东西很多，每一段的缘分我们都要去接受。说起来容易，做起来很难，要通过历练，要练心，所以你要开心，要开朗，做一个豁达的人，这样你生活周围的人都会喜欢你，家里人也很欢迎你，心情很舒畅。

很多了解我的人都知道，我不爱发脾气，比如在路上开车的时候有人超车我都不发脾气。我觉得人家肯定有急事，我迟到一下受点批评就算了，人家说不定是去救命的，或者人家家里有很重要的事情。

“阴平阳密，精神乃治”是中医讲的，我们一定要保持阴阳平衡。阴平阳密指的是一定要在动态平衡的统一情况下，身体维持在阴阳平衡。比如我们腰不酸不胀，说明肾不虚，牙齿也好，头发也很漂亮，喉咙也不痛，说起话来觉得里面津液够。

门诊中还遇到天天无所事事，熬夜打游戏的孩子。家长跟我说，“这个孩子没有救了，今年已经17岁了，天天玩游戏，小小年纪头发掉的一佗一坨的。”

但在我这里看了2个月后，身体调的很好，头发也长出来了。所以要维持阴阳平衡才不生病。

从我小时候跟外公学医开始，我就知道肝很重要，所以如果你的肝火太旺，脾气特别大，首先影响到你的心情，一个心烦的人肯定睡不着觉，就会影响到脾胃。

脾胃不行的话，就影响到肺。肺是主皮毛，司呼吸，肺不好的人容易咳嗽，你看一个人的皮肤很漂亮，他的肺功能肯定很好。肺不好的时候，你的肾就会弱，一个人肺气很好的时候，对肾很好，这个人的脾气也就特别好，特别柔，特别容易和别人相处，大家都会接纳他，觉得跟他在一起心情特别好。

有些人长斑，长痤疮，是因为肺阴虚。肝火旺，把肾搞得不好，肾虚腰疼，经常尿频，晚上要起来上洗手间，男生年纪稍微大一点，前列腺疾病，或者不孕不育。肾气不足又影响肝火更旺，这是一个恶性循环。

我们在这一生当中，无论是见一面或者作为朋友，或者作为夫妻，或者作为儿女，或者同事，都是缘分，都是累积下来的。所以带着这个想法去看待周围，让自己不要那么容易生气。

如何保持良性循环？让肝去养心，让心去养脾，让脾养肺，肺又养肾，肾再去养肝，循环过来，让我们觉得整个人都是一个很健康的，整个都是呈良性循环，要从孩子很小开始，就让他保持心情舒畅。

03、预防生病，可以吃这些

红枣饮

红枣适量，开水冲泡

功效：益气养肝、补血养颜

一杯红枣饮，里面放3-10粒红枣。红枣男生女生都可以吃，口感非常好，可以补血又可以养颜。养颜不能说光女生来注意，男生也一样。喝红枣水还可以养肝，因为红枣补血，对肝脏对心脏都很好，人有气有血才能够生存。

黄芪麦冬枸杞饮

黄芪10g 麦冬10g 枸杞10g

泡水饮用

功效：补气益肾、养阴润肺

黄芪麦冬枸杞饮，这是我每天都在喝的，抓一把黄芪，抓一把麦冬，放一点枸杞，这个口感比红枣饮还好喝。这个作用除了补气还可以养肾，而且养阴润肺，这些没生病的时候都可以喝。客家人喜欢炖鸡，鸡里面放一点点枸杞很好吃，枸杞养肾，而且像比较容易便秘的人，吃点枸杞还可以润肠。

茯苓瘦肉汤

白茯苓30g瘦肉250g生姜3片

大火煮20分钟转小火30分钟

调入食盐即成

功效：健脾胃\养心安神\防脱发茯苓瘦肉汤，也可以煲粥，茯苓看上去很简单，放点茯苓，放点瘦肉，放点生姜，煮好以后汤很好喝，可以健脾合胃，养心安神，防脱发。一个星期煲一次汤，或者用茯苓来煮水，可以去湿。茯苓还可以美白，特别重要的是它可以长头发，而且一味茯苓就可以长头发。山楂饮：生山楂干或炒熟山楂干泡水功效：健胃消食\降血脂\抗衰老生山楂男生女性都要吃，山楂炒熟了可以降血脂。山楂饮可以消食，降血脂，抗衰老。

运用中医体质辨识，了解你的体质状况以后，我们通过饮食，顺应天时地利人和来调整我们的身体。比如我是湖南人，我是四川人，我是湖北人，我要吃辣椒，医生说不让我吃辣椒，不会的。湖南人、四川人尽管吃你的辣椒，不会妨碍你们。你是江浙人、上海人，你要吃甜的就吃甜的，没有问题，要顺应自己。

另外起居，别半夜三更还在外面，晚上11点-1点，1点-3点之间是肝的，一定要躺着，肝养好了，其他的肝、心、脾、肺、肾就全好了，五脏都好了。

今天我讲的这些，就是一个重要的原则，顺应四时，顺应季节的变换，顺着自己的内心。希望大家都有一个愉快的心情，一个健康的身体。