怎么才能做好养生？其实，健康的生活方式就是最好的养生之道。我们每天都在经历一些生活的细节，这些生活细节的科学健康，就是养生的基础。而你的生活习惯是否科学健康、合乎养生呢？我为大家科普一下我的观点：

现在秋冬季节来临，我们一定要依据季节属性来随时调整生活中的衣食住行，比如多在室内活动，以免寒气伤阳！

2.饮食有节：即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡，以素淡为主，但是也可以进食羊肉来补益身体以驱寒，多吃蔬菜水果，注意饮食食量，不要过饥过饱！

3.不宜过劳：也就是说劳动、运动要守常规，适度，不必要太过。每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式，但要持之以恒，秋冬季早晚太凉注意尽量避免夜间外出受风寒！

4.形与神俱.我们中医认为，精神因素对于躯体健康具有重要的影响，只有情绪稳定、精神调和，才能形体健康、阴阳平和、气血调畅，才不容易生病！

5.正气为本.正气包括人体卫外功能、免疫功能、调节功能以及各种代偿功能等。“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，说明人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。故保养正气是养生之根本！

6.重视脾胃.脾胃为“后天之本”，“水谷之海”，“气血生化之源”，所以养生必当重视脾胃，饮食习惯要好！

7.预防秋燥.防秋冬干燥，多喝水，早喝盐水，晚喝蜜糖水，记得秋冬补水是关键！

8.季节养生.平时在家里煮些莲子、百合、枸杞、麦冬水，养阴润肺安神助眠同时还具有美容养颜之功效！