你的负面念头里藏着你的正向需求-健康160

你的负面念头里藏着你的正向需求

任兰振医生  发布于2024-03-13 16:12 阅读量285

东莞东华医院

有人说：“影响你整个人生的「信念」，就藏在你每一句不经意的语言中。”

朋友小薇刚生完孩子，状态一度很无助。

丈夫为了赚钱养家，每天都加班到很晚，家里的大小家务都是自己一个人担着；

婆婆操劳了大半辈子，难得过上清闲的日子，不忍心开口让她带小孩；

自从怀孕生娃之后身体越来越差，经常性脱发、失眠、腰骨疼......

她总把一句话挂在嘴边：“没人会帮我。”

有次，我试探性问了她：“你有开口让他们帮你了吗？”

她先是陷入了沉默，接着强忍眼泪在眼眶里打转。

原来，小薇每次下意识说出这句话的背后，都藏着一个信念：我不重要，没人在意我。

明明是渴望得到家人的爱和关怀，却因为这个负面的信念，不敢向别人袒露内心的需求，演变成一场自我束缚的内在战争。

于是，她有意识地改变自己的语言风格，过去她常常陷入“不可能的框架”：觉得不会有人爱我，别人肯定不会帮我。

现在尝试“可能框架”来表达之后，发现：其实说出来对方也许会帮我。

“我后来才明白，「没人会帮我」不仅堵住了自己的内在需求，还切断了别人触碰自己内心的桥梁。”

现在的她，不仅和家人的关系更亲密了，整个人都充满了积极和活力，由内而外地流露出被爱的能量。

小薇的改变，与她对自身语言信念的转化密不可分。

罗伯特·迪尔茨正是一个很擅长通过语言转化负面信念的人：

30年前，他母亲乳腺癌复发，情况非常恶劣，医生宣布只有6个月的生命了。

“真的一定会如此吗？”迪尔茨想，也许他可以用语言的魔力帮到母亲。

一开始，因为医生的“审判”，母亲对未来完全失去了希望。

迪尔茨问母亲：“如果你的生命只剩10个星期了，你想做什么呢？”

听到儿子这样问，她说，她生命中有一个重要的使命没有完成，她想旅行、学习表演和跳舞。

可是，一旦回到现实，她又开始怀疑：我都快要死了，真的有能力做到吗？

在一步步的谈话中，迪尔茨找到了母亲核心的限制性信念：原来，她的姐姐和妈妈都是因为乳腺癌去世的，她认为自己也会如此。

一旦她觉得自己能康复的话，就背叛了她的祖先。

迪尔茨没有直接跟母亲争论或者谈判去否定这个信念，而是用了一个对话工具——「意图」。

通过探索信念背后的意图，把焦点从限制性信念的牢笼里拔出来，转移到正向的好处上。

“我非常尊重你对家庭的忠诚，但我发现你只是在向前看你的忠诚。

如果向后看的话，你的女儿，你的孙子，你也希望他们像你一样，保持对前辈的忠诚吗？”

说到这，妈妈的眼神开始彻底变得不同了。

她马上反应道：我怎么可能让我的女儿也死于乳腺癌？

“那你想一想，对家族真正的忠诚是怎么样的呢？”

思考了片刻，母亲恍然大悟：“真正的忠诚是在任何处境下都能活出自我。因为我希望女儿能够相信，她一辈子都是健康的，能活出自己的生命力。”

于是，他的母亲不再退缩，不仅开始学习唱歌跳舞，到处旅行，成为了一名演员，体验了二次的生命。

通过巧妙的语言对话，迪尔茨重新唤醒了母亲对正向未来的渴望，重塑了母亲面对癌症，面对医生，面对自己生命的信念。

为什么这么神奇？

对此，迪尔茨老师解释道：每个行为背后都有正向的内在意图，只不过被我们以负面的方式表达了。

吸烟，可能是为了放松，享受个人空间；

熬夜，可能是在为自己创造宁静的独处时刻；

失眠，也许是内在有一个部分想要醒着，需要搞清楚才能安心放下......

通过语言的桥梁，你可以察觉其背后的正向意图，并用全新的方式去倾听、接纳和疗愈内在创伤。

在这过程中，限制性信念也悄然得到重构。