有人认为饭食保命，药才能补。由是大药罐、小煲盅，抱着药罐过日子，大有以药代食之势。其结果往往是越补越不想吃饭，越补越是脸黄肌瘦，明摆着一个“赔了夫人又折兵”的下策。 药物纠偏，食物养命；药物性味偏差较大，宜于治病，是生病之后不得已的手段；食物性味偏差较小，用于补养，是人体维持生命的必然保证，即《黄帝内经》“谷肉果菜，气味合而服之，以补精益气” 所含之义。

因此，药物进补的前提条件是能吃饭，因为有胃口能吃饭，药物才能消化吸收，药效才能发挥作用。这其实是一个外因要通过内因才能起作用的常识。一个人如果饭都吃不了几口，吃下去一堆补药是难以奢望它能起到多大补益效果的。非但如此， 补药多滋腻厚重，没有食物奠底，容易伤害脾胃， 反而会削弱胃口，加上药毒蓄积，补药再好也是枉然。至少站在这个角度上，我们说药补不如食补。 

【案例】女，产后体肥，哺乳6个月断乳节食，体重从62kg减为 51kg；接着月经推后，经量变少，面黄肌瘦，气短神疲。由是，一边节食求苗条身材，一边交替吃补气血的人参、鹿茸、当归、黄芪。结果排骨身段常闹感冒，人枯似蝼常易头昏，胃口变差没食欲，月经一闭就是9个月。此吃补药多过吃食物的结果。嘱其停服补药，食谷肉果菜，平衡食之，同时吃中药八珍糕和七味白术散；3个月，月经来潮；又5个月，体丰气足、面色红润，再过1个月人健如常。

看来，人是铁，饭是钢，再好的主食之外的食物也是辅食；养生保健“以 粮为纲”，永远错不了