现实也正是如此。即便是近在30年之前，国人的主要疾病是营养不良、 传染病和感染性疾病“老三类”。而30年后的今天，变成了生活方式病、营养过剩病和慢性非传染性疾病的“新三类”。在人工气候普遍实行的今天，客观上再也不需要像从前物质匮乏时代那样，冬季来一次大滋补了，更不需要一年四季天天去进补。

因此，传统的冬季进补，受到了现代生活方式和人工气候的严峻挑战。挑战的结果只能与嘴巴商量着少吃一些、少补一点，虽然不差钱。否则有违《黄帝内经》的养生准则，对健康有害无益。 

【案例一】2006年早春，笔者与友人去冰城看冰雕节，在长春饱享了一顿“全鹿宴”，其鹿肉汤还特意加了东北人参。味道虽不及南方佳肴，但出于鹿能补肾阳、益精血，大家吃得肚满肠实。不料 当晚两位心烦失眠、腹泻，两位血压升高，笔者鼻孔出血。实乃个个超重或肥胖，无虚进补又过补，诱动心阳不潜才失眠，肝阳升引发血压升，火伤血络出鼻血，肉食伤脾闹腹泻也。怎么办，答“损谷者愈”，次日只吃少许粥菜加面条。两天即愈！ 

【案例二】女，32 岁，饮食、睡眠和大小便均好，月经、白带正常、精力 旺盛、体力充沛。然不满瘦小身材，晨喝西洋参，午吃固元膏，晚蒸阿胶，欲 补气血，丰满身段。3 个月下来，胃口渐减，大便黏滞，痛经有血块，烦躁失眠，面目憔悴，苔黄厚腻，体重反降了 1 千克。此无虚之体蛮补之，气血肌肉 未长而湿热痰瘀反生的缘故。嘱停所有补药，早晨服龙胆泻肝丸，中午服香砂六君子丸，晚上吃血府逐瘀胶囊，3 个月安。