五大注意事项：
1、膳食平衡，七八分饱；应吃早餐，不吃夜宵
2、睡足和忌熬夜
3、七情平衡，少思想开，控制情绪
4、多运动，天天有：适中不过量，适量不少量，对于年轻白领宜多不宜少
记住二点：
一是“三天打鱼，二天晒网”
二是对于白领提二个建议：
①针对确实没有时间运动的白领：工作日每天一万步，周末的二天每天出一身大汗
②家里买一个原地骑、能加压调节用力的“自行车”，以方便下雨和时间不尴尬而0.5小时以上的中量或小量运动
附：世界卫生组织30多年前提出的健康四大基石
“心理平衡，合理膳食，适量运动，戒烟限酒”（烟是明代才传入我国），这些5000年前的《黄帝内经》就提出了。
不孕不育的注意事项：
1、“五忌一适度”
忌熬夜，
忌少动，
忌久坐，
忌烟酒，尤其不能醉酒
忌骑跨；
适度节欲
2、交媾建议
A、排卵期有的放矢，平时适当控制，
B、频次因人而异，
C、医生有特别要求例外。
