随着社会的进步和生活的改善，在房事的生育功能日渐淡化，两性愉悦越发重要的今天，如何既阴阳交媾，又不伤着身子，也是养生保健的现实问题，不必讳言。适度房事的总原则是泄节有度，合房有术，知戒知慎，讲求质量，不放纵、不过逸。具体来说，有以下五个方面。

（一）掌握行房频率东汉张仲景说“房室勿令竭乏”什么程度才不“竭乏”呢？多少频次才合适呢？（1）根据年龄：唐朝孙思邈《千金要方》认为：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”明朝俞桥《广嗣要语·附论》提出更加严格标准：“年二十者，必不得已，则五日一施泄；三十者十日一施泄；四十者一月一施泄；其人弱者，更宜慎之。毋恣生药。”清朝叶德辉也认为“人年六十，当秘精不泄。

尽管上述行房次数的规定有些机械、近乎苛刻，但其节制房事的观点，在今天看来，仍具有重要的指导意义。相对来说，清朝医家徐大椿所说：“故精之为物，欲动为生，不动则不生，故自然不动者有益，强制者有害，过用衰竭；任其自然而无勉强，则自然之法也。”更近情理。人的性事功能因人而异，受影响的因素太多，如基础欲望和能力、夫妻感情、心理状况，以及体质、年龄、基础疾病等因素，相悬甚大。因此，人之性事频率存在着非常大的差别，硬要规定一个刚性频率，本身就不现实，也不合理。正确的理解是：交媾频率应因人而异，量力而行，青年时期不可纵欲、中年之后有所节制、老年之后倍加小心，总以房事后次日精神饱满、心旷神怡，至少不感疲劳乏力为度。

（2）季节：春夏秋三季可以酌情稍频，冬季稍减，以合冬藏的生理特性。

（3）身体状况：体弱或有慢性病者，应遵医嘱。慢性病如肝炎患者的恢复期要节制房事。一次房事耗费的能量与体力相当于步行登三层楼，肾上腺素的调节会导致血管收缩，引起缺血缺氧、消耗肝糖原。这与中医房事过度会“气竭伤肝”，有相似之处。所以肝病（如慢性肝炎、肝硬化）的恢复期，即便症状好转了也要节制房事。许多情况下，疾病痊愈之后仍要立足节欲。尤其是患前列腺疾病之人，更当节制房事。因为已病之前列腺不耐过度房事，大病初愈的前列腺病人，元气虚弱，更不宜过早、过多行房，否则容易招旧病复发。即便是感冒初愈，也要谨防“房劳复”。如《伤寒指掌》说：“病后气阴两虚，早犯房事，真元大伤，而复着外邪，邪入下焦阴分，销烁阴精，为病极重。”不可不慎。（4）其他：醉酒、过饱、过饥、过劳、温病后期、大病初愈等，均应慎行房事。事实上，过度劳心、劳力之后、大汗之时、七情剧变之际等，均应谨慎行房。总之，应在身体允许、两情相悦、环境宜人时行之，否则，慎之。