4. 以情胜情

用一种情绪去克制另一种情绪的方法。《黄帝内经》中“怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐”等以情胜情的方法，正是五行生克理论在七情平衡中的有效应用。人是一种有精神意识的高级动物，可以利用自觉意识的主导作用，来克服不良情绪对人体的负面影响，以恢复内在阴阳平和。元代名医张子和用使其怒不可遏的方法，成功治愈一思夫心切而陷入极度焦虑的忧思妇人的案例，便是“怒胜思”的千古佳案。

日常生活中我们都在自觉或不自觉地应用以情胜情方法。如自嘲以制过喜；小发其怒可解过度思虑的气结；自得其乐可以解忧忘愁；过怒或过喜常会冷静思考，用理性克制它，达到虽怒但可遏、虽喜但不忘形的境界。不过，这与个人的阅历和素养有关。人生不如意事常八九，稍加思考，许多七情过用都是幼稚的表现。明白了这些，就更能发现《黄帝内经》养生重视七情平衡、调心养神的可贵和聪智。

5. 愉悦自得

《黄帝内经》“以恬愉为务，以自得为功”，即充分利用喜乐这种良性情绪对气血和畅的作用，以达到保养身心健康的目的。现实中，还有其他保持良好情绪的方法，如自我安慰、知足常乐、培养幽默感、自解自嘲、自乐自陶……要主动发现或有意培养乐事趣事，忘却或淡化生活与工作中的不如意事情。孔子在《论语·述而》中说“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔”，乃愉悦自得的真实写照。