1. 钓鱼

钓鱼，动中有静，静中有动，是一种动静结合、有益身心健康的活动，钓鱼也是脑力劳动者紧张工作之余解除疲劳的有效休闲方式。“动”是提竿、换食、遛鱼等；“静”是全神贯注、观漂待鱼，排除头脑中的纷繁杂念。此时，城市中的“浊气”、尘世间的烦恼顿时云消雾散。动、静使人体脏腑功能协调平衡，以达“阴平阳秘”目的。因此，钓鱼对高血压病、失眠、神经衰弱、胃或十指肠球部溃疡等慢性病有明显缓解效果，有的可能不药而愈。但钓鱼活动也要适可而止，“久坐伤肉”“逸则气滞”也，尤其是慢性病患者及老年人，不要流连忘返地“唯鱼是图”，否则可能得不偿失。

2. 节制激情

靠主观意志，有意识地自我控制情绪，使之发不太过。如喜乐过度时，正视自己的短处，使喜不忘形；欲怒难控时，践行“惹不起躲得起”的原则，使怒不太过；忧愁难堪时，奉行点阿 Q 精神，自我安慰，使忧愁不致难堪；思虑难以自拔时，超脱些、大度点、自我表扬与宽慰一下；悲哀太过时，可诉说但不要痛哭流涕，欲罢不能；遇险惊恐应急时，要力图冷静些，镇定点。 

3. 转移情绪

某种不良情绪欲作或已作时，有意识地离开其人、其事；听听歌、聊聊天、打打球，摆弄些别的东西，意在分散注意力，冲淡原有情绪；或找别的无关事物做做。情绪将要暴发的一瞬间，若有效地转移了，就能收“忍得一时之气，能保百日无忧”的效果。