人生在世,难保无忧,关键是毋使太过、毋令太久。中医“易性”养心一法,恰是摘取七情平衡的良方。所谓“易性”,即通过学习、娱乐、交谈等方式,来排除内心的悲愤愁忧等不良情绪的方法。
具体方法因人因事而异。如唐朝李延寿《北史·崔光传》“取乐琴书,颐养神性”,或“看书解闷,听曲消愁,有胜于服药”,或“止怒莫若诗,去忧莫若乐”,或“劳则阳气衰,宜乘车马游玩”,或“情志不遂……开怀谈笑可解”等。
其作用机理如西汉戴圣《礼记·乐记》言“音乐者,流通血脉、动荡精神、以和正心也”;清代竹柏山房《闲居杂录》道“流水之声,可以养耳;青禾绿草,可以养目;观书绎理,可以养心;弹琴学字,可以养脑;逍遥杖履,可以养足;静坐洞息,可以养筋骸”;清代吴克潜《养生须知·唱戏养生法》“引吭高歌,足以舒气。早起吊嗓,呼吸旷野中新鲜空气,弥足补养肺脏”。
事实上,图书、音乐、唱歌、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等都可起到培育情趣、陶冶性情的防病治病作用,拥有它就拥有了健康和长寿。