中医养生无非养神与养形，而且前者第一。应该说，情绪稳定是健康的首要保证和长寿的基本前提。

事实正是如此，WHO 提出的健康四大基石“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”中，心理平衡才是最关键和最难做到的，只有拥有了它，才真正拥有了开启健康之门的金钥匙，而外在的七情平衡是内在心理平衡的表现，观察一个人内心是否平衡，一般也只能从其外在的七情是否平和去判断。

然则，对于 21 世纪的国人来说，虽然物质生活比过去丰富得多，但仍然于心不足，脑子反而更加高速地、前所未有地运转着。在越来越急功近利的浮躁社会中，有些人驾驭不住思绪无穷的这匹脱缰野马，未遂愿时，恼怒忧思；触犯王法时，惊恐悲悔；赚着百万想着千万，当了处长望着局长，有了汽车盼着游艇……离七情平衡的健康要求反而渐行渐远。七情过用与七情失衡实实在在已经成为现代人健康的万恶之首，这应该是“黄帝”也始料未及的。

因此，谈养生保健，首先不是要吃这吃那，或不能这不能那，而是七情的调和。养生中太多的清规戒律、过分的痴迷固执，不仅会加重用脑引起失眠，而且本末倒置，这本身就有违养生原则。“神”如果调不好，内脏如何能安静？即便花很多时间和精力去锻炼，去吃这补那，寄希望于七情（包括品行与个性）修养之外的其他养生与保健，大多是徒劳的，至少是事倍功半的。