电影中也常有这样熟悉的场景：一位中年人写了一个通宵的文稿，天亮了才站起身，迎着朝阳长吁一口气，用手捶捶腰……这种情况，除了久坐后的困倦之外，腰部酸痛恰是用脑过度引起的肾虚表现，年过 40 岁的中年人尤是如此。持续而紧张的用脑之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸腰痛，即便调整坐姿，仍不能缓解，因为这时的腰痛和疲乏很大程度上是由肾虚引起的。

中医说脑为“髓之海”，肾又“主骨生髓”。用脑过度会导致脑中“髓海”空虚，肾就要“加班”来生髓，自然会被累虚。这种因为肾虚引起的腰痛，其特点是找不到准确定位的泛泛而痛、绵绵而酸、喜柔喜按、得暖则舒，这也是中医虚证酸痛的一个共有特点。

日常生活中，伤肾还包括须发早白早落，性功能减退等。因为肾“主生殖，其华在发”，意思是生殖和性能力由肾所主，头发的状态是肾的外在征象。中年以后性功能减退的原因有很多，但最基本的原因是肾虚，补肾防衰是提高性能力的基础原则。

肾虚引起的早白和落发，治疗的难度较大。伍子胥之所以一夜白了头，这与他为了生存而高强度地整夜用脑，对肾造成了突击性的损伤有关，骤生的白发正是他当时“肾虚”的证据。

脾为后天之本，肾为先天之本。过思的结果，后天和先天相继而伤，能不生病折寿？这大概是现代白领英年早逝的原因之一。