白成一道闪电，是多少女人的梦想， 于是各种美白神招都要拿来试一下，结果发现

小白瓶、小棕瓶、小黑瓶用了个遍你还是没有变白？

今天作为皮肤科专家就从美白要从哪几个方面着手？怎样美白才靠谱？讲起

1、美白产品成分

目前几乎所有的美白产品都是通过抑制酪氨酸酶活性来阻止黑色素的生成，然后通过代谢，代谢掉已经生成的黑细胞，对于已经生成的黑色素并不会太有效，常见的美白成分包括：

传明酸：能竞争性抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑斑部位的表皮细胞机能的混乱。

谷胱甘肽：左旋谷胱甘肽可以强力抑制黑色素细胞的生长和黑色素的合成，从而达到迅速全身增白的效果。

维生素C：抗氧化，还原已生成的黑色素（效果很小）。

左旋维C：效果稳定，淡斑作用好

美白方式正确组合

美白产品一共分为三类抗氧化（还原）---VC类美白产品，抑制”三酶一素”---熊果苷类美白产品，去角质（代谢）---果酸类。美白最好的配合肯定是防晒，尽量抑制黑色素生成。

清洁-保湿-防晒护肤三部曲。天生黑就是黑，白不了的。

2、可以从喝柠檬水可以美白吗？

白醋洗脸可以美白吗？

自制面膜可以美白吗？

柠檬水维生素C在胃吸收不能美白，白醋洗脸不仅不能变白，还会造成灼伤。自制面膜没有保障，可能出现细菌超标等一系列不良反应，果蔬自制面膜中含有果酸可造成灼伤。

3、美白成分大揭秘

美白针和美白丸，哪个好？

美白针其实不是一个品名，它指的是通过静脉注射来达到美白效果的一种手段，注射方式和输液没有太大的差别，具体的成分和比例也是医生/操作者可以调配的（对专业度要求高，稍有不慎很容易出问题）。美白针的有效成分主要有三种：氨甲环酸、谷胱甘肽和维生素C。

但美白针并不能让宋小宝白成何穗，而是在原有基础上一定程度地改善肤色。专家指出「美白针没有得到学术界认可的关键，不在于副作用大不大，而在于正作用难以估计。」而且美白针的种类很多，不同配方的效果也不一样。比如比较「猛烈」的日本铂金美白针，有很多人注射之后反馈说感到头晕恶心，但它的美白效果比较明显；温和的韩国白玉针，可能打了1—2个疗程下来肤色根本没啥变化。除了配方问题，个人体质、吸收能力也会影响美白针的效果。

还有一点需要注意的是，注射后即使变白了，也不是一劳永逸，会有一个返黑期，慢慢变回自己原有的肤色。返黑期出现的时间和程度因人而异。想要保持效果的话，需要平时加强防晒，每隔几个月还要重新注射。

网红的美白丸都曾被曝光含有致癌雌激素,包括某些网红美白产品, 甚至女明星推荐的**美白丸, 被曝光的这几个都有一类致癌物质乙烯雌酚！

4、激光美白会不会反弹？

选择性激光有一定淡化去除黑色素作用但是不适合所有人，需要专业皮肤科医生指导方可使用，另外也有下面一些问题如

1）.治疗周期长，需多次治疗。

2）.治疗范围小，不能同时治疗多种皮肤老化问题。

3）.不能永久维持。

5、日常美白小贴士保湿+防晒

不怕白不起来！

吃什么可以让你白白白？

美白不能吃什么 :

1）、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

2）、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

3）感光类水果黑名单

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

当然也不是说你就不能吃这些感光水果了，只是最好不要在需要接触日晒的情况下吃。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能够起到美白的作用的。在秋季，日晒虽然不是很强烈，但是仍然要注意吃一些能够抑制色素沉淀的水果，避开不利于美白的水果。

当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

3）、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

4）、添加剂

添加剂对于我们来说并不陌生，因为在现代，很多的食物中都包含添加剂。不过如果想美白，那就要对这一点加以注意了。添加剂会加重内脏的负担，从而使得身体很难将黑色素排出，最终也就导致了黑斑以及雀斑的形成。

吃什么可以让你白白白？

新鲜的蔬菜、水果含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

1）中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2）甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

3）丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

4）胡萝卜富含胡萝卜素，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。

5）豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

6）《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

7）芦笋富含硒，能抗衰老使皮肤白嫩。

8）蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

9）燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补，

美白的功效哦！

总之美白没有快捷键，靠谱美白产品一共分为三类：

1. 抗氧化（还原）---左旋维C类美白产品，

2. 抑制”三酶一素”---熊果苷类美白产品

3. 去角质（代谢）---超分子水杨酸类。

4. 美白最好的配合肯定是防晒，尽量抑制黑色素生成。

清洁-保湿-防晒护肤三部曲。一步不能少，长期坚持，循序渐进是美白淡斑的唯一出路。