皮肤老化除了自然老化，还有一个重要因素就是——光老化。

紫外线无处不在，防晒就成为了女士们每天必做的功课，因为紫外线对皮肤造成的伤害并不是简单的晒黑而已，它还会伤害你的皮肤，导致晒伤和皮肤老化。那么，今天就和大家讲解紫外线的危害及怎么才能做好防晒？

紫外线三大危害，比晒黑更可怕。阳光除了带来光明和生机它还会对皮肤造成损伤。除了会让你晒黑、晒伤，还有可能会晒出皮肤的健康问题！

皮肤老化：紫外线对皮肤过多的照射会使黑色素合成增加，可导致色素沉着，如黑斑，雀斑，黄褐斑等各种色斑的增多，增大，变深。

日光性皮炎：一到夏天，脸、脖子和胳膊，只要是晒到阳光的地方，就会长出许多小疹子，很有可能是紫外线过敏导致的多形性日光疹。这类人群防晒尤为重要，否则皮肤瘙痒难忍还会导致色沉和皮肤角化。

皮肤出现恶变：这可不是危言耸听，为什么西方国家皮肤癌高发，除了和他们人种有关，还有一个重要因素就是他们太喜欢晒太阳啦！长期被紫外线照射会导致皮肤日光性角化，这是一种早期的皮肤癌，防护不当还有可能诱发鳞癌、基癌，甚至致死的黑素瘤。紫外线会诱发角质形成细胞增生，导致皮肤肥厚，松弛，粗糙和形成皱纹，毛细血管扩张，产生红斑。还会使皮肤免疫功能下降，形成皮肤癌或癌前病变。 

故保护皮肤、预防皮肤衰老、预防皮肤癌的关键是防止阳光中紫外线的伤害。

所以为了皮肤健康记住防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍。

皮肤科专家提醒：无论何时何地，紫外线都是存在的，只是强弱不同而已。如果平时只在阳光明媚的夏天才防晒，那你的皮肤可能已经被紫外线伤害了千百回了，所以防晒是每日护肤必修课。

防晒霜类型

物理防晒霜：顾名思义，就是利用物理学原理防晒。这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就象镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。二氧化钛和氧化锌是两种能吸收紫外线的矿物质。二氧化钛和氧化锌的粒子越细小、越均匀，其防晒效果就越好，防晒产品的透明度也越好。如果护肤品中的粒子大，而大粒子有散射可见光的作用，因此涂在皮肤上会出现泛白的现象。而矿物质的粒子越细小，其凝聚在一起的作用就会越大。现在，二氧化钛和氧化锌在防晒护肤品中的使用已越来越多。

这种防晒霜不会被皮肤吸收，一般不会引起过敏。

化学防晒霜：利用吸收的原理来防晒，常为透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效。涂在脸上后，原子吸收阳光，以防止阳光接触皮肤。最常见的紫外线化学吸收物质是PABA(对氨基苯甲酸)。

不建议敏感皮肤和婴幼儿使用这类防晒霜。

挑防晒霜，识别防晒霜上的标识

导致皮肤晒黑晒伤的紫外线就是能透过大气层到达皮肤表面的紫外线有两种：UVA和UVB。

UVA：能穿透真皮层，让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损，是我们被晒黑、出现色斑的主要原因。

UVB：能让我们皮肤发红、脱皮，是导致晒伤的凶手。

防晒指数（ SPF值）表示可抗中波紫外线(即UVB)的指数，PA值是表示可抗长波紫外线(即UVA )的指数，二者的检测方法也不一致，因此两种指数并不能互相替代。

所以防晒霜包装上经常会见到“SPF”和“PA”。PA后面的“+”越多，说明这种防晒霜防止晒黑的能力越强。同时标注了SPF和PA的防晒霜，才能让你既不被晒黑、又不被晒伤。

皮肤科专家提醒：不是SPF值越高表示防晒效果越好

“SPF20+”、“SPF30”，表明防晒品所能发挥的防晒效能的高低，表示防晒霜对皮肤的保护时间长短。SPF值越高，防晒霜里面的紫外线吸收剂、散射剂就越多，越油腻、厚重，也更容易引起皮肤过敏。所以要以消费者根据自己的年龄,工作性质、生活习惯、身体排汗、皮肤状况、肤色深浅、皮肤的光感反应等，选择不同的SPF值的防晒霜。

一般类型皮肤的人，室内上班族SPF值在15即可;在野外、海滨及户外工作者，SPF值应达30以上。许多人认为防晒霜的SPF值越高，越能防晒，其实SPF值越高的防晒霜，所含的防晒成分—紫外线拮抗剂越高，进而干扰了肌肤的正常呼吸和新陈代谢，易浩成手孔阳塞，皮肤油腻。

防晒霜怎样涂才有用？

有人会说我擦了防晒霜，为什么还是晒黑了、晒伤了？防晒霜再好，用法不对也是白瞎，下面看看防晒霜使用方法。

1.掌握好涂抹时间，防晒霜与一般护肤品一样，不是涂抹了就有效，而是需要一宗时间才能被肌肤吸收因此，应在出门前的20分钟涂抹防晒霜。

2.涂抹用量适当：通常涂抹在皮肤上的防晒霜量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。所以不是涂了就可以啦，要达到一定量才能发挥效应，所以量一定要够。

3.不同肤质选购有别，在购买防晒霜之前，先在手腕内侧涂抹测试，10分钟内如果出现红、肿、痛、 痒现象，说明肤质对这种防晒品有过敏敏反应，可以选用较低防晒指数的产品。油性皮肤和脸部长有痤疮者，应选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用后清爽不油腻，不堵塞毛孔.干性皮肤洗用质地滋润，添加了补水功效以及增强肌肤负疫力的防晒品。

4.及时补涂：即使是防水的防晒霜，在出汗的情况下也很容易脱落。如果长时间活动，每隔2个小时左右就得补擦一次。

5.关于卸妆：防晒霜要不要卸妆，看包装上的标注就知道了。比较轻薄的“化学防晒”，直接用洗面奶洗掉就可以了。而物理防晒、防水防晒霜很容易残留在皮肤表面，就需要认真卸妆，以免给皮肤添加负担。

专家简介：

廉翠红，女，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，欧洲布鲁塞尔自由大学附属医院访问学者，主要专长为常见皮肤真菌病、皮炎湿疹类变态反应性皮肤病、痤疮、脱发、性病的诊治及皮肤医学美容，对各种皮肤病及性传播疾病诊疗经验丰富

现任中华医学会皮肤性病学学会——真菌学组委员，中西医结合学会医美分会激光与皮肤美容专委会委员，广东省中西医结合皮肤美容专业委员会委员，广东省优协儿童过敏免疫专委会委员，深圳市中西医结合学会皮肤科专业委员会委员，深圳市医师协会皮肤科医师分会理事。负责和参与国家自然科学基金、省部级及市科技科研计划项目多项，主持市级继续医学教育项目多项，获辽宁省科技进步二等奖，深圳大学附属第一医院优秀教师奖，并在国内外发表高质量科研及临床研究论文40余篇，其中包括国外SCI引文索引论文3篇。参与编写《现代皮肤病进展》等教材，《皮肤性病诊疗学杂志》审稿专家，从事皮肤科临床、教学、科研工作18年。并在国际性及全国性学术交流会议上宣读论文20余篇。