生活、工作中，我们难免遇到不如意的地方，这些不如意可能会引发一系列的负面情绪。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、悲伤、沮丧、痛苦等一些列内心感受称为负性情绪，这些负面情绪会影响我们的呼吸、血液、心脏、大脑和肌肉等多个身体系统，从而主宰着我们的健康。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。
充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

那么负性情绪是如何影响我们的身心健康呢？

1 破坏免疫系统
美国的心理学家的研究表明，长期处于负面情绪之中有损健康。
紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张的程度，而是紧张会持续多长时间。
长期处于紧张的坏情绪中，会损害免疫系统和心血管的功能。
2 影响记忆力
有研究发现，长时间生活在沉重的坏心情中，可能使脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝，健忘，动作笨拙等现象。
在受到持续压力的情况下，受影响最大的是脑内海马状突起的那部分组织，海马是我们记忆的中枢所在，负性情绪可以影响记忆的形成和维持。
3 负性情绪传染负性情绪
心理学家认为，压力是一种极具传染力的东西，它可能会破坏婚姻生活。
如果夫妻中的一方心情不好，另一方的处境更不容易，因为他（她）只能在一旁担心、焦虑，不知如何沟通。
4 血压升高
临床心理学的研究表明，心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会产生多方面的不良后果，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理紧张和心理压力有关。
5 容易反复罹患感冒
情绪消极不意味着会增加发病的机会，但是这部分人特别容易抱怨他们感冒时的症状。
具有积极情绪的人并不是不会感冒，而是他们感冒后表现出来的症状要比消极情绪的人轻得多。
所以研究结果认为，快乐、镇定、心情好的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。
长期负面情绪的积累，除了引发上述问题外，甚至会缩短我们的寿命。
研究表明，导致身体出现问题的情绪排名，前七名依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及周期性失控。
每天要把情绪照顾好：不必行色匆匆，不必成为别人，只需做你自己！认真过好每一天，生活的美好定会在不经意间回馈于你！！

如何才能有效赶跑这七种坏情绪呢？且看 健康睡眠飞哥 下回分解！