睡眠不足让人幸福感下降？

是真的吗？是！！！

众所周知，睡眠对我们有着重要的作用，从出生到终老，睡眠占据了我们生命中1/3的时间，若这1/3的时间没有过好，那我们的人生总是有些缺憾！

睡眠影响着我们方方面面的健康。最近一项研究显示睡眠减少或不足会影响人们对幸福和快乐的感受，还会影响人们的积极情绪，使人更容易产生焦虑症状。

Cara Palmer博士通过系统的荟萃分析，将过去154项跨越50年的研究数据进行总结分析，最终得出结论，认为睡眠不足，无论是主观的睡眠减少，还是失眠引发的后果，或是因为工作生活导致的睡眠时间减少都会影响人们的情绪感受，会导致人们对幸福和快乐的感受下降，同时产生更多的负面情绪，并且会对生活事件的应激反应过于敏感，从而导致焦虑不安。

该项研究中纳入了三种日常睡眠不足的情况：

1.人为的晚睡，如熬夜；

2.睡眠受到干扰，如夜间噪音或光照导致的夜间反复苏醒；

3.长时间压缩睡眠时间导致的睡眠不充分。

研究结果显示这些睡眠不足的情况均会导致人们积极情绪（例如快乐、幸福和满足感）的减少，以及焦虑症状（例如心烦和忧虑）的增加。

在当今快节奏的生活方式下，从中小学生到各类工作人员，都会不同程度地选择压缩睡眠时间来完成课业或工作，有报道显示现有超过30%的成年人和高达90%的青少年睡眠不足。

在这个“良好睡眠”被称为“奢侈品”的社会，各行人群中都有着不同程度的睡眠不足，也不同程度地影响着各类人群的健康状况。该项研究的结果对我们个人健康维护和公共健康指导都很大的指导意义。

因为——睡眠不足直接影响了我们对幸福生活的感受！

吴军教授在《富足》一书中曾说过“成功是手段，幸福是目的！”。而良好的睡眠则是我们感受幸福的前提！为了您能够更好地感受到幸福生活，请呵护好您的睡眠，保证充足的睡眠时间，不要轻易压缩您的睡眠时间！

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健康睡眠飞哥告诉大家——“健康好眠  幸福之源！！！”

“一般人我不告诉他！！”