一、专注成长

       成长是每个人都不可逃避的人生关键词，但区别在于，有些人只是三分钟热度。想考研深造，在朋友圈立下目标之后就没了行动；想学习摄影，买回一堆设备拍了几天就打起退堂鼓……看似努力过，实则达不到理想的结果。

       人生是一个循序渐进的过程，你想要提升自我心理能量，拥有强大的内心，就必须度过那些专注成长的日子。当你保持足够的耐心专注投入某件事时，从无到有、从零到一、从低到高，变得有意义的不止是内心，还有我们的人生。

二、迎难而上

       克服畏难情绪，别把困难看得太重，也别把自己看得太轻。谁的人生没有经历过风雨，很多时候我们不是败给了困难，而是败给了自己。一个人的心理能量提升，使内心强大的起点，就是懂得迎难而上。当你的心变强了，困难就变弱了。

       趋利避害是人的天性，我们面对困难的第一反应往往都是想躲避，但这时要再想一下，咬牙坚持一下。惟有直面困难才能解决困难。

三、独立思考

       你有没有过这样的体验，明明内心已经有了想法，但如果与朋友们的看法相反，自己也很难不动摇。这个朋友说的有道理，那个朋友说的也对，想要真正做到独立思考好像很难。

       但是，如果没有独立思考的能力意味着什么？意味着没有思想、没有力量。真正优秀的人，大多善于独立思考，他们看得更高、想得更远，知道自己想要什么，也更容易接近人生的目标。

四、规律作息

       很多人每天要面对高强度的工作，忙碌了一天，晚上还控制不住自己不停刷手机，一抬眼就是凌晨两三点。不规律的作息，让人白天没精打采、疲惫不适，做事也常常拖拉掉链子。

       所以，一个人如果能做到早睡早起、规律作息，身体和情绪都会更健康。精神状态好了，做事效率也高了，充满能量和生机，自然让人觉得自信大方。

五、控制情绪

       冲动是魔鬼，这句话一点也没错。一味地发泄情绪不能解决任何问题，反而会带来更严重的问题。控制不住自己情绪的人，就像一颗行走的定时炸弹，不知道什么时候就会伤人伤己。

       人生在世，每个人都会遇到不如意的事情，真正内心强大的人懂得控制自己的情绪。平和的言行、温柔的举止，会给人带来安全感。保持良好的心态，才能过好自己的生活。

 六、把握当下

       人总是很容易沉缅于过去，把自己束缚在回忆里，钻各种牛角尖。可通常从我们做出选择的时候起就注定没有回头路，即使偶尔走了错路、弯路，最后方向也是始终向前的。你若一直沉浸在懊悔中，忘记抬头，就会错过当下珍贵的风景，又增加不可回头的遗憾。

       所以，别再浪费时间为过去焦虑了。人生最好的时刻，永远是当下。为眼前的每一分每一秒去努力，专注内心的丰盈，把握当下的幸福，才能拥有美好的未来。

       愿我们每个人都从当下做起，规律作息，控制好情绪，迎难而上，专注我们的成长，一起成为内心强大的人，有足够的自信和广阔的胸怀去面对工作和生活，不断完善自己，活成一束光。

（文章部分内容摘自人民日报微信公众号）