最近几天著名歌唱家杨阳因抑郁症跳楼自杀的消息上了热搜，抑郁症犹如魔鬼一般困扰着人类健康！张国荣、乔任梁、张首晟、杨阳一个个我们所熟知的人，在荧屏面前乐观开朗的人怎么都被抑郁症这个恶魔夺取了生命。让我们惋惜的时候，不仅要问，抑郁症到底是怎么回事，能让人们对生命都没有留恋，就这样结束了自己的生命。

        曾经有人在网上问为什么抑郁症的人都去选择跳楼来结束生命，有人开玩笑回答，说是因为现在楼多。这句话有几分调侃的含义，社会发展不会因为有人跳楼而不去建设高楼。但从另外一个层面确实说明了一些抑郁症患者结束生命前的心理，在极端痛苦下，想尽快结束生命以寻求解脱，最容易获得，又能“保证”结束生命的方式就成了最佳选择。有人做过统计在改革开放之前我国抑郁症病人自杀的首选方式是喝农药，因为那时高楼不多，农药很容易获得，现在情况发生的了变化，农药不容易获得而高楼却很容易获得。但是高楼的杀伤性更强，因为农药致死需要一定的时间，及时发现还是有抢救成功的可能，而跳楼这种方式一旦实施成功，几乎没有任何挽回的可能性。

        面对死亡抑郁症患者为何如此坚决的要结束生命，对于我们常人来说，死亡是让人忌讳的一个话题，也是让我们内心极端恐惧的。那为什么抑郁症患者还要选择死亡来结束生命，答案是：因为他们生存的痛苦远远大于对死亡的恐惧。不知道人到底有多绝望，多无助，才会选择自杀这条道路？但是对于抑郁症病人来说，死亡或许才能让他们得以解脱。

        张国荣、乔任梁、陈琳等多名公众人物因为抑郁症而死亡，专家分析，公众人物因为自我空间很小，而且演艺圈的竞争激烈等原因，承受的压力等较常人较大，或是导致抑郁症的原因。

        事实上，抑郁症并不是仅仅局限在公众人物中，据世界卫生组织数据显示，全球罹患抑郁症的人群高达3.22亿，我国是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一，中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%。那么抑郁症的发病主要集中在哪几类人群中呢？

1.完美主义者

很多人为了一个不切实际的目标过分苛刻的要求自己，便是在无形之中给自己带上了枷锁。执拗、不听劝诫、易暴易怒……这些过于追求完美的过程中形成的突出性格，无疑成为了抑郁症的导火索。只要事情当中出现细小的漏洞，便会久久忐忑不安，想方设法弥补。这样的人很容易将自己困在自己设定的牢笼里，逐渐走上抑郁症的道路。

2家族或身边有过抑郁症的人

身边的人往往影响着我们的行为习惯和心理活动。如果长期和有抑郁症的患者处在同一个环境当中，很容易被它的思维和行为同化。并且，现代医学研究表明，基因遗传与抑郁症有着密不可分的关系。如果不能很好对周围的抑郁症患者进行照顾、体谅他们的情绪，很容易将自己也连带入抑郁症的无底洞中。

3.高压工作者

普通人如果将生活中压力视为羁绊，宛如压在心头的一块儿巨石，只会不断打压自信，让工作时间不稳定，颠三倒四，逐步走进抑郁症的阴影。

4.悲观主义者

毫无疑问，这部分人群更容易走到抑郁症当中。怨天尤人，自怨自艾的性格让他们凡事都抱怨不已，很少在自己身上找原因，总认为是自己时运不佳。生活当中的小问题尚是如此，如果出现较大的变故，很容易进入到崩溃的边缘。

关于抑郁症防大于治，日常要做好这几件事情！

1、调整好自己的情绪

在日常生活之中，如果人们发现自己出现了不良的情绪，那么最好立刻调整自己的生活或者工作强度，还要做适当的放松活动，以此来调整自己的情绪。

2. 补充神经营养素

抑郁症不是自己不想快乐，而是真的生病了。抑郁症病因不确定，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。因此一方面需要做好心理方面的疏导、尽量营造轻松快乐的生活环境外，补充一定的神经营养素和含色氨酸丰富的食物也是有帮助的。

3、多做运动

运动一方面可以增强体质，而且会将体内的毒素排出很多，从而加快身体的新陈代谢速度，其次运动本身也能加强脑内“内啡肽（一种快乐物质）”的分泌，进而就能够让自身的精神面貌焕然一新。

4、降低对自身的要求

很多人患上抑郁症的原因就是因为对自己要求过高导致，生活中应该注意坦然接受不完美的自己，凡事做到享受过程，看轻结果，降低对自己的要求。

远离抑郁，切记防大于治！！！