相信大家对“富贵包”并不陌生，但是对“富贵包”的误解也不少。
门诊会有很多年轻患者自认为自己有“富贵包”包前来就诊，其实有一部分认为的“富贵包”只是正常的凸起。人体的第7颈椎的棘突本身就最长，也就是以大椎穴为中心会比其他地方略显高一些。
“富贵包”是大椎穴附近的脂肪异常堆积（大部分），或骨性的后凸畸形（小部分），或者合并有之。
“富贵包”多因低头多（如长期低头伏案工作），抬头少或者抬头不到位。
六字真言：少低头、多抬头。
低头伏案工作、看书、玩游戏或看手机时间每次不超过40分钟，抬头（一定要到位）30秒。
抬头的时候，用手摸着大椎穴或富贵包，此处有连带性的活动就是到位的、有效的抬头，可以用手扶着此处。
大椎穴：在后背正中，第七颈椎棘突下。
