从来没有人真的伤过你的心，他们只是违背了你的期待。
我们总是会把暂时的东西当作是永久的。当你情绪低落的时候，当你难过的时候，你以为这一切感受将会是永久的，这会让你感到更糟糕。
当你在低谷的时候你可能会说“哎这就是我的人生了，就只能这样了。”或者当你兴奋的时候，你会很乐观，因为你觉得，“这就是我的人生，我爱上了这个人，我们会永远在一起。”当一个月过后，你可能问自己，“啊我的人生就是这样吗？”
这样的事情会重复发生，你不明白的是，所有的情绪都是暂时的，它们都会过去的。
所以很多时候，我们的痛苦是来源于对生活中那些沉重的东西的执着。就像是很多人家里都堆满了一些杂物，很多杂物都是你过去曾经拥有的东西，但它们可能不是你现在心里还想要的。
每当你放下可怕的事情时，你之所以会感到害怕，是因为我们大脑只注意到了你会失去什么，忽视了你将来会得到些什么。
所以如果你因为失恋而难过，那你是在把焦点放在 你失去了一个伴侣，而不是把焦点放在地球上还有其余的这么多人 还有获得了单身的自由。你的脑海里只记得那一个人却看不到事情的另一面。
当你感到迷茫时，你真正面对的问题是你沉溺于过去曾经发生过的事情。比如你觉得“没有人喜欢我，他们曾经因为某件事情而不喜欢我。” 但这只不过是你的一个想法，只不过是源自过去某件事情衍生出来的想法。
如果你能从过去的故事中跳脱出来，你就可以很快做出改变。
你正在经历的一切都会成为过去。
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