男人肾虚有哪些表现?如何补救?

赵永斌医生 发布于2024-01-25 09:39 阅读量786

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很多男性朋友遇到房事困难、硬度不足,或者腰膝酸软,会下意识觉得自己是“肾虚”了,而“肾虚”也常用来开玩笑。

很多男性朋友因不好意思就医,会自行去药店、网上寻找偏方、秘方使用,但结果往往不太好,大家对“肾虚”“补肾壮阳”存在较多误区。


补肾壮阳靠谱吗?

中医认为阳痿有肾阳虚、肾阴虚、气血亏虚、肝气郁结、湿热下注、瘀血阻络等等多种类型,需要根据不同的证型投以不同的药物,就是“一把钥匙开一把锁”,这样才能收到好的治疗效果。

如果不分具体情况,不辨证,一味地滥补肾壮阳,或者寻求偏方“一剂见效”多是不靠谱的,不仅不能解除病症,还会加重病情。

比如,湿热型的阳痿患者,如果盲目补肾壮阳就会加重湿热,从而使阳痿加重,所以“肾虚”“补肾壮阳”还是要在专业医生的指导下进行。




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为什么会出现肾虚?

祖国医学认为,男子肾为先天,女子肝为先天,肾对于男性的重要性不言而喻。

如果频繁出现腰膝酸软、手脚冰凉/出汗、体力不持久、失眠、多梦、乏力困倦、以及睡不醒、注意力不集中、房事过短等情况,就要考虑肾虚了,不管是男性还是女性,都可能因以下四点出现肾虚。

1、遗传因素

中医称之为先天禀赋不足而引起的肾虚,就是父母给的身体底子不好。

2、因病致虚

某些疾病可使人体的肾气受到损伤而引起肾虚。

3、生理性因素

随着年龄增长,男性和女性度过了生命中最鼎盛的时期,健康开始走“下坡路”,就会面临生理性肾虚,对于中国男性来说,25岁之后就可出现肾虚。

4、不良生活方式

包括饮食伤肾,精神过于紧张、精神抑郁(中医认为恐伤肾),过度劳累、久坐、久卧、缺少锻炼、不经常晒太阳等等。




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肾虚和男性疾病有关吗?

中医将肾虚分为4个类型,即肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精亏,中医理论认为,肾藏精,肾虚可引起各种疾病。

从男性疾病来说,由于肾主生殖,所以肾虚可导致男性出现不育、阳痿、尿频、夜尿多、前列腺炎、前列腺增生、更年期综合征等多种疾病。

常用于补肾壮阳的药物很多,如巴戟天、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、鹿茸等,但是药三分毒,任何药物都不能长期服用,特别是大寒大热的药物,中药一定要在医生的指导下,才能达到理想的疗效。

另外,肾虚还分为肾阳虚和肾阴虚,补肾壮阳也不是那么简单,讲究“阴中求阳,阳中求阴”,要根据每个人的体质,同时调理机体中存在的肝郁、血瘀、湿热、气虚等问题,这样才能高屋建瓴,使男性重振雄风。


补肾常见误区有哪些?

误区一:十男九虚,女性不会肾虚

很多年轻男性出现不行或者不持久,见了医生总爱问是不是肾虚?是不是要补肾?有些甚至会自行买补肾药物服用,虽然男性肾虚可能会引起一系列疾病,但并不是所有男性朋友都是肾虚,而阳痿、早泄有些也不一定是肾虚导致,所以不能一概而论。

另外,女性也会出现肾虚,也需要调补,肾虚并不是男性的“专病”,不管男性、女性,日常注意劳逸结合、营养补充,加强体育锻炼,大多数人是不会出现肾虚的。

误区二:肾虚就是肾上有病变了

中医所说的肾,不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器,不仅仅是指肾脏,而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。

在中医所说的“肾”这个整体概念中,由下丘脑—垂体—甲状腺—性腺—肾上腺—肾构成的这个组织起着关键性的作用,因为这个生理结构类似塔型,我们喻之为“生命塔体”,生命塔体是一个相互联系的整体,各个部分协调作用,只要某一个部位出现问题,整体机能都会下降,生命塔体就处于失衡状态。

所以中医所说的肾虚,并不是指腰部“肾脏”这个器官,而是整个人体机能循环。




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做好这四点补肾养性

1、养性食物多吃一点

在饮食上,男性首先要坚持“什么都能吃,什么都要吃,什么都不要多吃”的原则。

其次,男性宜适当多吃一些坚果类食物(如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、开心果等)、鱼虾、肉类(如羊肉、鸽子、麻雀等)、蛋类等。

很多人认为酒能助性,其实不然。

长期饮酒、酗酒可使男性的雄激素水平下降,性功能减退,甚至引起男性不育、前列腺炎、前列腺增生等多种疾病。

男性常吃高脂食物,很容易变得大腹便便。而肥胖又会使男性体内的雌激素水平上升、雄激素水平下降,导致男性的性功能下降,另外,过度使用了添加剂的食物、含有环境激素的食物,如果经常食用,也会伤肾。

2、补肾保健品以平补为佳

为了达到养生保健的目的,男性在选用补肾保健食品时,宜选择平补、温和的药食同源的产品,如枸杞子、山药、黑芝麻、核桃、泥鳅等。

不宜食用富含动物或植物雌激素的保健品,如大豆异黄酮、雪蛤等。

3、日常起居有规律

身在职场,身不由己,很多男性白领都有久坐不动、熬夜加班、精神压力大、抽烟喝酒、常吃快餐和垃圾食品等不良生活方式。为此,建议男性应尽量保持情绪放松,勤走动,选择与自己体质相适宜的运动方式,坚持有规律的起居。

4、助性锻炼3法

按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,顺时针30次,逆时针30次。

按摩腰部

双手放在腰部,上下按摩30次。

PC肌锻炼法

就像自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。建议每天练习2-3回合。

总的来说,“补肾壮阳”要找对方法,也要有正确的认识,不要陷进误区中不可自拔,个人的体质不同,治疗也有差异,要在医生指导下,量体裁衣,进行治疗。

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