【表现】眼圈发黑，伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退等症状。

【成因】中医认为，肾主水，肾虚会导致水液代谢失调，进而引起眼部周围血液循环不畅，形成黑眼圈。尤其是长期熬夜、过度劳累的人，容易耗伤肾精，导致肾虚型黑眼圈。

【表现】眼圈青黑，伴有情绪低落、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。

【成因】肝主疏泄，情绪波动大、压力过大会导致肝气郁结，气血运行不畅，眼周微循环受阻，从而形成青黑色的眼圈。这也是为什么很多情绪低落或焦虑的人容易出现黑眼圈。

【表现】眼圈浮肿，有眼袋，肤色偏黄，伴有食欲不振、口干、乏力、大便稀溏等症状。

【成因】脾主运化，脾虚会导致体内湿气积聚，水湿上泛于眼周，形成浮肿型黑眼圈。

【表现】眼圈暗淡，肤色苍白，伴有头晕、心悸、乏力等症状。

【成因】气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足会导致眼周皮肤失去滋养，出现暗淡无光的黑眼圈。多见于体质虚弱、营养不良的人群。

中医认为“黑色入肾”，故以食“黑”为补。肾虚患者日常可适当多吃些黑色的食物，如：黑米滋阴补肾、健脾养肝；黑豆补肝肾、强筋骨；黑芝麻滋肝养肾、明目黑发；黑枣平胃健脾、补肾填髓；黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等。

经医生辨证，可内服中医方药补肾益精。也可以服用我院的特色协定膏方——滋肾强筋方。长期使用，可以改善肾虚引起的各种症状。

中医理论中，肝为 “将军之官，谋略出焉”，肝在五行中属木，喜条达而恶抑郁。“肝主疏泄、调畅情志”，因此养好心情就是养好肝脏。

“青色入肝经”，适当多吃些绿色蔬菜可以养护肝脏，如菠菜、韭菜等对肝有益。

经医生辨证，可内服中医方药疏肝理气。日常还可饮用我院特色中药茶饮，如养肝明目茶、养心安神茶等辅助调理。

日常可适当多吃些健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。

经医生辨证，可内服中医方药健脾祛湿。也可以服用我院的特色协定膏方——健脾益肾除湿方；还可饮用我院特色中药茶饮——祛湿健脾茶，帮助改善症状。

日常可适当多吃些红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物。

经医生辨证，可内服中医方药调理气血。也可以服用我院的特色协定膏方——补血养颜方。

如果早上起来发现黑眼圈特别重，可以用温热的毛巾敷眼，3~5分钟即可。这是通过热气促进眼周血液循环、消除局部肿胀，有助于缓解黑眼圈。可在专业医师指导下选择合适的中药，熬汁后再热敷，效果更佳。

通过按摩眼部穴位，可以有效锻炼眼部肌肉群，使眼部及周围皮肤变得更加紧致和富有弹性，改善肌肤血液循环进而淡化黑眼圈。

▲图源：健康报

推荐两组按摩穴位：

第一组：睛明穴、四白穴、承泣穴；

第二组：攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴。

注意，眼部按摩前一定要洗净双手。按摩时间灵活安排，坐车的路上、休息的空档或晚上睡觉前，都可以进行，依据个人习惯而定，一般按摩5~10分钟即可。

人体眼周有足太阳膀胱经、足阳明胃经等多条经络循行。

针灸可刺激眼周及相关经络上的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，以疏通经络，使气血运行恢复正常，从而改善因气血瘀滞导致的黑眼圈。

对于因气血不足不能上荣于目，导致眼周皮肤失于滋养而形成的黑眼圈，能起到补充气血、滋养眼部的作用。

火龙罐是一种源于中医的古老独特疗法，其独特的热力和按摩能够深入穴位，刺激身体的自然治愈能力。

它结合了推拿、刮痧、艾灸等多种中医特色疗法，基于“温”“通”“调”“补”的理论，调整气血运行的通道，调节脏腑功能，不仅能改善皮肤状态，还能从根源上调理身体，达到美容与健康双赢的效果。

而且，火龙罐治疗后不会像传统拔罐一样在皮肤留下黑色罐印，是许多爱美人士的首要选择哦！

尽量早睡早起，不要熬夜，长期熬夜会加速衰老，人在衰老的过程中，眼下皮肤、韧带、眶隔等组织都会松弛，就会出现眼下凹凸不平的情况。

对儿童来讲，学龄前儿童睡眠时间应为每天10至13小时，学龄期儿童每天9至11小时。

对成人来讲，最好能保证7至8小时的睡眠时间，避免熬夜“修仙”。

紫外线会刺激皮肤产生黑色素，眼周皮肤特别薄，容易出现色素堆积。所以外出时建议佩戴太阳镜或涂抹防晒霜，减少紫外线对眼部皮肤的伤害。

眼部卸妆如果不干净，眼线、眼影残留的色素长期堆积在皮肤组织的缝隙中，会造成黑眼圈的加重。

眼部卸妆时建议选择温和的卸妆产品，避免摩擦眼周皮肤。轻柔按压卸除眼妆，眼周皮肤较薄，切勿拉扯。