亲爱的朋友们，您知道吗？在守护中老年人脑健康的路上，一个简单却极易被忽视的习惯——及时足量喝水，竟然对预防脑梗有着不可忽视的作用！‍‍

脑梗，即缺血性卒中，是严重威胁中老年人脑健康的“隐形杀手”，往往与体内缺水所致的循环血量减少、血液循环不畅、血液黏稠度增加有关，如果加之血压偏低、血流动力不足，很容易导致远离心脏而且位于身体最高处的大脑得不到充足的血液灌注，而产生脑梗死。

因此，足够的水分摄入，就像是给身体内的“河流”加足了水量，促进血液循环，有充足的血液供应给大脑血管，会有效预防脑梗发生。

别忘了提醒家里的长辈们：每天至少喝够8杯水（1600ml至2000ml），少量多次，均匀分配在一天的不同时段。特别是在早晨起床后、运动后或是天气炎热出汗多的时候，如果遇呕吐、腹泻等特殊情况，更要及时补充体内水分哦！

让这简单的一杯水，成为中老年人健康生活的“守护神”！‍‍‍

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