你是否时常感到情绪如同过山车，忽高忽低，难以捉摸？这可能是双相情感障碍在作祟。那么，如何自我检测是否患有双相情感障碍呢？

以下是一些常用的自检表，或许能为你揭开迷雾。

第一，心境障碍问卷（MDQ）。这是由Hirschfeld编制的一份问卷，包含13个条目，主要检查你是否在过去经历过躁狂症状。只需简单回答“是”或“否”，若得分≥7分，则可能表明存在双相障碍症状。

第二，32项轻躁狂症状清单（HCL-32）。这是一份自评性量表，由苏黎士大学精神科教授编制，包含32个条目，测量精力充沛、心境高涨、冒险和易激惹等症状。若≥14项回答为“是”，则筛查结果为阳性。

第三，抑郁自评量表（SDS）。双相障碍患者除了躁狂发作，还存在抑郁症状。SDS量表包含20个项目，直观反映抑郁主观感受。总分越高，抑郁程度越重。

但请注意，这些自检表仅供参考，确诊还需到正规医院进行检查。如果你发现自己的情绪如同过山车般难以控制，不妨试试这些自检表，或许能为你指明方向。同时，也请记得，面对情绪问题，及时就医，寻求专业帮助，才是最重要的。