过了大寒，又到了“新年好”的倒计时。匆匆之间又是一年，每每这个时候，日常的白日梦又多了一个主题——“假期生活的美好幻想”。

但对于“年味”，常常会听到另一种声音——“有那么些时刻，面对满家子的人头，感受到另外一种疲惫。

的确，密集的社交节奏，有时候会让我们的心力应接不暇。厨房的佳肴摆过一桌又一桌，客厅的客人来了一群紧跟一群。

哪怕中间有过短暂的空闲，也只能利用上这碎片般的时间刷刷短视频，然后就要忙起来了。

等到假期结束，恍然回望，发现留给自己的个人时光其实寥寥无几。

所以，我们该如何好好安排，才能让一个美好假期，给我们的心灵满满地充上一次电呢？

下面是一些“充电”的小知识，试试这些技巧，或许能帮你整理出一些空旷的自由时光。

01

尽可能远离手机

如今互联网已然成为了人和人联系的主要纽带，它的便利不言而喻。但正是因为太方便了，也占用了我们生活里的不少时间。

国外一位youtube博主用自己的亲身挑战，证明了一件事情——假期远离手机社交平台，可以大幅增加我们内心的收获感。

这位博主在自己的假期空间里，专门安排了单独的“手机时间”，其余的时间段里，非必要坚决不碰触手机。

而这一决定，却给予了她强大的「掌控感」，她开始发现，生活第一次不再被社交所安排，大量充裕的时间可以支持她去做自己想做的事情，例如看一场漫长的电影，登山以及毫无目的地逛街。

而最重要的是，她远离了社交平台的比较，人多言杂的信息盘问，选择的动机也因此回归到极其质朴的状态——例如买衣服时不再担心考虑旁人想法，不会为了朋友圈的「点赞评」而焦虑。

而这给予了我们第一个启示——一场假期的美美充电，从尽可能地远离手机开始。

02

尝试去规划你的时间

对于时间管理，相信大家听过一个法则——时间管理四象限法则（艾森豪威尔矩阵）。

它根据任务的紧急程度和重要性进行分类，组成了四象限图，四象限工作法把任务分为以下四个类别：1.重要且紧急；2.重要但不紧急；3.不重要但紧急；4.不重要且不紧急。

基于四象限可以确定工作的优先顺序，如此可以帮助你将每日琐碎杂乱的待完成任务逐一赶上行程，化作可视化的行动表。

当然，如果你心有余力，除了日常的行程的规划外，还可以用尝试将规划的目光放远一些，尝试着去规划新一年的目标，这可以是正式的，也可以是随意的，但要确保它是一项有趣、放松、不会给予自己太多压力的计划书。

03

做无意义但有趣的小事

这听起来可能有点违反直觉，因为人好像生来就是追逐意义感的。但其实不然，无意义的事情反而有可能让你的生活变得有意义。

有许多的艺术家、画家在生活实践中发现，在生活的日常里花上那么一小段时间，投入于一些无关紧要的事情，有助于内心电量的恢复。

例如，你可以花上20分钟投入于擦拭一个玻璃杯，或者在一张空白的纸上乱涂乱画然后再精心涂色，这些行为可以重新为人的创造力注入新鲜的养分，进而重新焕发出强大活力。

04

规律的作息十分重要

在假期你是否也曾化身为黑夜的“刺客”，半夜从房间摸黑而出，就杀向了厨房的冰箱或者手机的外卖，然后大快朵颐后，回到床上美美的刷上半个小时的短视频，直到眼皮下沉，才愿意安然入睡。

待到日上三竿，斜阳渐起，才发现——原来“我”已经错过了早餐和午餐，又得跟夜晚借点时间来犒劳自己，才不会觉得一天过得如此之快。

如果你经常在假期里如此，你就掉入了“耗电”的恶性循环了。

漫长假期会打乱人们的日常生活秩序，没有规律的作息时间还有可能导致行动拖延，而这些后果都与我们初入假期的“初心”相反，一场长假过后，不仅没好好的休息到，反而状态更差了，这不是事与愿违吗？

05

避免过度投入社交

在我身边有这么一类朋友，一旦进入假期，就好像开启了“玩乐模式”，恨不得把自己的生活安排里填满聚会和活动，他们不是在玩，就是在玩的路上。

适当的聚会玩乐有益于我们身心，但也请不要忘记给予自己一些“停机”时刻，否则你可能会比离开时更疲惫地重返工作岗位。

你可以尝试将活动以时间的方式列出，并且问问自己内心，参加所有的活动是否合理。如果的答案是否定的，从中删除最不想去的几个活动，礼貌地拒绝一些邀请是可以的。

06

整理一下人际关系

虽然不是每一段关系都需要去检查一下，但如果你像我一样，在过去一年里积累了一些人际关系的疑惑，这可能是一段充满戏剧性或者微妙的关系，因为没有找到适合的时间进行反思，迟迟被搁置。

那么在假期便可以利用这段自由散漫的空闲劲儿，想一想“你”和“ta”的关系，我想你一定会大有所获！

很多时候，我们会因为人际关系的摩擦而陷入苦恼。不断将人际关系里的负面回忆重演于脑海，久久不能释怀，以至于假期时光里被这些困扰所影响，不能好好地充上一次电。

这可能是因为在人际关系里的「课题分离」没有做好，如果您在生活中频繁出现了此类情况，可以尝试通过心理咨询方式来解决问题。

学习如何有效地沟通，帮助你建立健康的人际边界，明确自己的需求和价值观，增强自尊和自信，通过「厘清自我需求」实现「负性关系的清扫」。

07

给自己的生活来一次清理

这里的清理不是仅仅是对屋子进行一次清扫，我们可以从熟悉的空间开始，例如将房间的梳妆台，衣柜好好地整理一番，将不要的衣服以及过期的化妆品统统处理掉。

当然，除了空间上的打扫，我们还可以从内在也进行一次打扫，有些不重要的事情或者人，让他们随风而散——永远不要为了不值得的人和事情浪费时间。

最后一条小知识，那就是尽情且大胆地去尝试新事物，要知道，这个世界的广大，丰富度远超想象，你可以尝试一些奇奇怪怪的新事物，专注于一些快乐的小事。

作家村上春树有一个特殊的爱好，就是「熨衣服」，他认为发呆时候熨衣服能让自己内心感受到一种人心合一的舒适畅快。

我相信你也会找到属于自己的小爱好，人一旦找到了属于自己的「快乐小事」，便是找了独属于自己的充电方式。

愿大家在这个假期，能够与自己的情绪和思绪真正地充上电，让稳定且愉快的情绪响彻新年。