生活在这个充满烟火气息的时代，我们绝大部分人似乎早已满足了物质层面的生活追求。
但生命的意义感却一点点在流失，于是我们沉醉于短、频、快的感官体验享受。
彷徨在低级欲望的漩涡之中，但这并不意味着我们并不想要有更高的精神追求。
只不过，在欲望面前，我们每个人都会沦为动物属性的生物，
而忘记了“人”这个身份真实存在的意义。
｜活着的意义到底是什么？
活着的意义是什么？我想任何人告诉你的答案都是基于他自己的体验，你想要知道人这一辈子的意义，好像只能自己去找了。
生活的意义需要在当下的每一刻体验中获得，每个人对每件事的感知都是不同的，这个问题好像没有标准答案。
在心理学中，一个人心理健康的标准之一就是能够：活在当下。
个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。
在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，从而使心理保持平衡协调。
很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜，这是一种「精神内耗」。
精神内耗的人，
本质上是无法“活在当下”的。
他们的内心总是困于过去，忧虑未来。而一旦心理资源被过多消耗，自然剩不下多少用到真正的生活之上。
久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。
不知道你是否有过这样的感受？
一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。
你一定要知道，生活中充满不确定性，无论你接受如否，那些不确定的事情还是有可能会发生的。既然如此，不妨接受这种不确定性，这样你也就不会再那么紧张、焦虑了。
尤其是日常生活中一些常见的、很小的不确定事件，如路上堵车、朋友突然到访等，次数多了估计你都会习以为常，不会再感到焦虑了。
所以，接受不确定性，或许可以让你活在当下，享受当下的生活，不再那么焦虑。
｜乌鸦定律
能够好好享受当下的人，他们会觉得一切都很美好。
他们会好好珍惜眼前的一切，不会过度后悔过去，也不会担忧未来，所以他们看起来总是没心没肺，像小孩一样快乐。
这里突然让我想起了乌鸦定律：
森林里，一只乌鸦怏怏不乐地跟朋友白鸽道别，说自己要搬家。
白鸽不解：
“你为什么非得搬走呢？”
乌鸦答道：
“这里的人对我太差劲了，他们嫌我叫声难听，一见面就捂着耳朵，我实在待不下去了。”
白鸽停了一会儿，反问道：
“可你有没有想过？倘若不改变自己的声音，你搬到哪去都不会受到欢迎的。”
乌鸦听完后，顿时哑口无言了。
这其实就是著名的“乌鸦定律”：少抱怨，直面自己。
心理学上，有一个“自我价值保护原则”的概念。
说的是人在潜意识里，只接纳那些能够支撑自己的观点，一旦遭到批评和指责，都会倾向于反抗。
这也是很多人在遇到挫折时，都喜欢盯着别人的错处、为自己开脱的原因。
可是，
一个人如果缠不过性格中的弱点，将永远无法克服缺陷、摆脱困境。
想要活得幸福，学会自我反省，永远是最好的出路。
｜如何实现有效自省？
1、减少抱怨
鲁迅先生曾说：“往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。”
习惯性的抱怨，会让人的负面情绪被无限放大，从而丧失最基本的判断能力、思考能力。
如此一来，你看不清自己，别人也不理解你，只会让事态的发展，越来越糟糕。
遇到冲突时，先别急着发怒，而是摆正心态，保持平和。
这样，你才能有清醒的头脑，去解决困扰。
2、开放思考
达里奥曾在《原则》这本书里，提出过“极度开放”的原则。也就是说，你只有接受其他人比你看得更准的可能性，才能跳出认知的盲区，做出正确的决策。
所以，与人发生矛盾时，不妨站在更客观的角度，耐心地听取别人的意见。如此，才能把经历的挫折，转化为成长的能量。
3.向内归因
心理学家韦纳曾提出一个“归因理论”。
他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行为产生重大影响。
一个人，如果习惯把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。
相反，如果把成功与失败归因于环境、运气和他人，就会降低自身努力行为，一次次陷入困局。
很多时候，向内归因，才能持续精进；向外苛责，只会作茧自缚。只有敢直面自身缺点，才能实现高效成长。
了解自己，其实是一个漫长的过程，人不是生来就了解自己、能清楚认识自己的。
而往往我们在生活中出现的迷茫和困顿，对于每个人来说，都会以人生中大大小小的困难形式表现出来，大到人生挫折，小到关系口角。
心理学对于人的自我认识也有过大大小小各种实验和调研，得出的结论也惊人一致：大部分人倾向于高估自己的能力，这种高估也表现在“自我认识”上。
所以，就像希腊德尔菲的太阳神庙上所刻的箴言“认识你自己”一样，这也是贯穿我们人生始终的功课与修行。
