经常会被问到这样的问题：“家人/伴侣得了抑郁症，我该怎么做才能最大程度地帮助ta?”
首先我们需要知道：抑郁症患者都是极其脆弱和敏感的。
因为他们真的生病了，也因为他们生病了之后，长期陷入到了一种悲观负面、消极绝望的世界中，所以看什么都是无意义的，想什么都是绝望的。
除此以外，他们还有深深的自卑感与无价值心理。
大多数抑郁症患者都会沉浸在过去的伤痛中，对于未来亦毫无激情与欲望。
仿佛犹如一具行尸走肉的尸体般，灵魂已不在线上，感受到只有痛苦或者与这个世界隔着一层厚厚的膜，即不真实感袭满全身。
这就是处于抑郁症世界的人们，所以作为患者的家属和周围的人，我们要做的就是给予他们万分的理解和支持鼓励，以及爱和拥抱。
只要我们都能够真正做到理解支持他们，传递一些正能量，给予多点微笑，那么他们的世界也就不会如此绝望了。
所以，家属以及周围人对患者的尊重和陪伴是十分重要的。
今天分享2位来访者的故事，他们都是在家人的陪伴下，从抑郁症中走了出来，希望这些经历能帮助到你。
01
家人和男友的陪伴，让我走了出来
“什么抑郁症，不过是矫情罢了。”
曾经，面对抑郁症患者，我也像很多人一样，一度觉得是他们心里太脆弱，直到我自己也陷入抑郁症的漩涡，才明白：这不是矫情，而是真实存在的“病”。
四年前，我被查出轻度抑郁症，没过多久就演变成了重度抑郁症，持续了2年。那时我刚刚找到满意的工作，和男朋友在同一座城市里奋斗，憧憬着未来。我甚至不知道自己怎么就被抑郁症盯上了，只感觉被卷入了无边的深渊。
因为抑郁症，我每天都感到浑身乏力，记忆力变得很差，反应也很迟钝。这种状态是不适合在竞争激烈的职场待下去的。果然，我被辞退了。
办完离职手续的那天，我有种天都塌了的感觉。不是因为失去了工作，而是感觉被社会抛弃了。我开始整天不出门，把家里所有的窗帘拉上，害怕看到亮光，有几次也想过结束生命。
为了照顾我，男朋友每天坐三四个小时的车赶回家。
纸包不住火，虽然我可以隐瞒，但最后家里人还是知道了我的情况。为了方便去医院看病，我搬到了大姐家，妈妈也专程从老家赶来照顾我。
回忆起那段日子，我的脑海中只有眼泪。我哭，大姐哭，二姐哭，妈妈也跟着哭。家里唯一的男人，我爸爸这个坚强的汉子，每次都强忍泪水，不忘在电话里叮嘱我按时吃药。
看到家人跟着我痛苦，我想走出来，可是总有一股神秘的力量把我往黑暗里拉。
生怕我想不开，刚生完孩子的大姐整日整夜地陪在我身边；二姐为了让我没有时间想东想西，拿出自己攒了很久的“旅行基金”，要和我一起去新加坡。
妈妈虽然依旧不清楚抑郁症是什么，只知道她的女儿“不开心”，总是变着法子给我做好吃的……虽然过程很艰辛，但是最终，在家人的陪伴下，我从黑暗里走了出来，找回了那个闪闪发光的自己。
经历了这一切之后，我对“谁都会抛弃你，只有你的家人不会抛弃你”这句话产生了深深的认同感。我的家人，在我重度抑郁的时候，伸出他们的手，把我从深渊里拉了回来。
最后，我想说：“经历过黑暗的人，才明白光的可贵。”
陈老师分享：
家属对抑郁症患者康复的作用：案例主人公在治疗过程中，受到身边人极大的帮助。
事实上，走出抑郁症，医生的药物治疗和心理咨询师的心理治疗只是一部分，更多的是患者自己的意志和家属的情感支持。
那么家属可以做一些什么呢？
1、密切监护
家属要善于捕捉患者的病情变化，如果ta一直郁郁寡欢，但是突然出现症状明显好转，此时家属要特别留意，可能患者会出现过激行为。
2、常谈心
抑郁症患者常常会否定自己，对一切事物不感兴趣，此时家属要在其没有抵触心理前提下多谈心，多开导。
3、督促病人用药就医，寻求专业帮助
家属需要对抑郁症有正确认知，肯定药物治疗和心理治疗的作用，同时督促患者按时服药、复诊和定期咨询。
02
最后一次从医院离开的时候，我笑了
上课时恰巧讲到“抑郁症”。
我问同学们：“你们觉得抑郁症应该怎么治疗？”
有人说不用治，有人说想开点，有人说睡一觉……没有得到期待中的答案，我有点失落。
回想得重度抑郁症那一年半，曾经我也对抑郁症的治疗感到迷茫。我一直以为，这个世界上是没有药可以治疗抑郁症的。
我试过运动、试过旅游、试过交友，但一点儿用也没有，我还是那么沮丧，那么焦虑，甚至变得有点神经兮兮的，对周围的一切失去了兴趣。好几次，我甚至神不知鬼不觉地走上了天台，想纵身一跃，就此与这个世界告别。但是，仅存的一丝理智告诉我：不能这么做。
最后，我又悻悻地走了下来，内心暗骂自己一句“真窝囊”。
有一次妈妈陪我去复诊的时候，医生问我“有没有吃药”，我说“没有”，医生愣住了，接着问“为什么不吃”。我没回答，但从医生的表情中，我看得出他应该猜到了答案。
第一，我觉得吃药没用。我害怕抗抑郁药会有副作用。
离开之前，医生说“你可以试一试吃药”和“找一个心理咨询师同步治疗”。那一瞬间，鬼使神差的，我居然点头了。转头看向妈妈，妈妈竟然泪眼湿润地跟着我拼命点头，嘴里不时叨念着：“谢谢医生，谢谢医生...”
从医院回来，我抱着“好死不如赖活着”的心态，按照医生的指导服用了一个疗程的抗抑郁药，也找了一位足够好的心理咨询师。神奇的是，服药的那段时间，我的精神状态真的好了很多。而在经过几次心理咨询后，我越来越觉得：我一定要好好活着。
终于，我知道自己必须要开始吃药和接受心理治疗了。“谢谢医生。”最后一次从医院离开的时候，我笑了。
陈老师分享：
正视疾病，接受治疗很重要
其实很多患者清楚，抑郁症是可以治疗的，但他们从内心拒绝承认自己是一个病人，这也是临床上很多抑郁症病人迟迟治不好的原因。
专家表示，患了抑郁症不可讳疾忌医，要及时治疗，其中抗抑郁药是中重度抑郁症的第一选择，此外包括心理治疗、经颅磁刺激、电休克等非药物疗法。
目前抗抑郁药物种类繁多，选择性5-HT再摄取抑制药（SSRI）应用最广，医生会综合患者症状判断疾病的严重程度，并决定是否用药。
抑郁症其实并不可怕，可怕的是我们没有战胜它的勇气和信心，可怕的是我们选择逃避和拒绝治疗，可怕的是我们失去了活下去的信念。
以上所有这些都需要我们花精力，花时间，还有一些专业人士的指导。
我知道不是每个地方都有这样的条件，也不是每个人都有这样的能力去获取。
但我们也不是一定要追求百分百理想的状况，只要各方面能达到85分就可以了，或者某一个方面能达到90分，其他方面差强人意组合起来那也是不错的。
最后，我们可能会得到理想的状况，因为时间会带给我们奇迹。
