“我笑只是因为怕别人看见我的悲伤，
我开心只是怕别人看见我的不开心”
提起抑郁症，我们总是联想到一个人蓬头垢面，不修边幅的坐在房间里，不愿打开窗帘，悲观绝望，整个世界都是一片黑暗。
没错，这是很多处在抑郁状态患者的表现。
但并不是每一个抑郁症患者都会表现自己真实的状态，有些患者反而会隐藏起自己的负面情绪，甚至表现出更加积极乐观的样子，让人琢磨不透。
比如微笑抑郁（阳光型抑郁）患者。
01
什么是微笑抑郁？
“微笑抑郁症”是抑郁症的一种，和典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者在大众眼中会表现得开心乐观，甚至具有一定的幽默感，他们社交能力出众，在群体中非常受欢迎。
但是不管他们表面上看起来多热情积极，内心却时刻充满着愤怒，羞愧，自我否定，无力感。
可能在他人看不到的时候整夜地失眠、思维迟缓、连正常的起床吃饭都感到无力，甚至身体的某些部位还会出现原因不明的疼痛。
既然这么痛苦，为什么还要伪装“开心”呢？
这种伪装和故作坚强，是为了维持一种完美的形象，他们可能对“抑郁症”本身存在一定的抗拒，不想承认自己患病的事实，也害怕暴露后会影响工作和生活。
一些微笑抑郁者不愿意麻烦身边的人，害怕亲友担心，所以会极力地表现出“若无其事”的样子。
简单地来说，他们是“悲剧”的演员，用脸上的微笑来掩饰自己内心的哭泣...
因为“微笑”不是发自内心，甚至跟他们本身的抑郁情绪相违背，“微笑”对他们来说不是一种正常的情感流露，而是一种负担，不但不能消除生活和工作中的压力和烦恼，还会加深忧郁和痛苦。
02
微笑抑郁有多可怕？
微笑抑郁的特别之处在早期基本没有明显的症状，周围的人也无法察觉到异样。
所以，微笑抑郁者的崩塌通常来得悄无声息，当他们压力大到无法承受的时候，我们会看到一个乐观积极的人突然就变得自卑敏感，极度怀疑自己价值和各方面的能力，短时间内很难理解。
1、独处容易出现不良情绪
一般情况下，微笑型抑郁症患者与人相处时不会表现出抑郁。但是，在独处的时候可能就会产生各种不良情绪，甚至悲观厌世，闷闷不乐，这种情况的出现就和微笑型抑郁症有关。
2、精神状态变差
微笑型抑郁症的人身体负担会非常明显，在白天大部分时间面带微笑，但是这种微笑并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，慢慢变成了情绪的抑郁。
一般情况下，微笑型抑郁症患者在独处的时候精神状态会变得非常差，甚至无精打采，呆若木鸡，对周围的一切事情都没有兴趣，对学习，工作等失去热情，反应也变得迟钝。但是，在与他人相处时，这些表现就很少出现，这也是微笑型抑郁症常有的表现和变化。
3、容易自卑
微笑型抑郁症患者会出现很多的表现，在别人面前会尽量维持自己的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，给人强颜欢笑的一种感觉。在压力过大无法承受的时候就容易出现巨大的情绪改变，容易有情绪失调的情况，可能从一个极度自信的人变得非常自卑，甚至会怀疑自己各方面的能力，这也是微笑型抑郁症患者常有的表现。
03
哪些容易患上微笑抑郁？
性格内向者：内向的人不善于表达情绪，很少跟人谈论自己的感受，也就很难被发觉情绪的异常；
幽默者：他们习惯在人群中扮演“开心果”的角色，引人发笑，习惯了隐藏和压抑自己负面的情绪，很容易引起抑郁；
职业微笑者：工作中如果需要经常在他人面前保持微笑，长期抑制负面情绪，会加深焦虑、恐惧、愤怒等情绪的堆积；
完美主义者：他们拥有强烈的自尊，认为暴露悲伤和忧愁是懦弱无能的表现，不允许自己有任何脆弱情绪，长此以往可能会迎来情绪的反噬。
如果你或者你身边有人正在经历微笑抑郁，请不要害怕悲伤，和开心一样，它只是每个人都会拥有一种情绪而已，没有好坏。
“微笑抑郁”的本质还是抑郁症，只是它比典型抑郁症更难以察觉，但患者仍旧会出现相应的症状。
如果你发现身边的人正在经历微笑抑郁，请不要对他说：“你看起来那么开心，怎么可能抑郁”，那只会让他们更加抗拒抑郁的自己。
抑郁症的对面不是“快乐”，就像你此刻即便不快乐，但是你也没有抑郁。
抑郁症的对面其实是“活力”，是他们的身体被病困住了，体内的精力仿佛被榨干，导致他们的人生也如同被困住了。
所以，千万不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。
抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。
而且它外部表现非常复杂，悲观低落的心境只是一种症状，更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以，如果心理症状无法察觉到，也可以通过生理症状来了解。
如果你正在经历抑郁，希望你能够明白：
比起完美的形象，那些真正爱着你的人会更想看到一个真实的、不止会笑也会哭的你，生活也不会因为你悲伤就会变得糟糕。
同样地，抑郁也不会因为你的隐藏就自动消失，对于绝大多数人来说，硬抗不是一个好方法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
我们需要去了解抑郁症，关爱抑郁症患者，给那些暂时陷入困惑的人群投以善意的目光，伸出援助的手，走进他们的内心。
每个人的心中都有一团火，
而路过的你我可能都只看到烟。
也许时至今日，我们仍然无法理解抑郁症患者，但须记得这些善良的人值得我们温柔以待。
文章的最后，让我们一起缅怀coco女士，愿天堂没有忧郁，只有阳光。
永远怀念·coco李玟