根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，18岁以下的抑郁症患者占所调查患者总人数的30.28%，抑郁症患者呈年轻化趋势，青少年抑郁症患病率接近于成年人，社会应重视青少年心理健康。

　　青少年抑郁的原因

　　学习压力大

　　许多家长喜欢攀比，看到别人家孩子报了很多兴趣班和辅导班，便会想着自家孩子不能被比下去，也不问孩子意见就跟着报了。

　　这些孩子刚从学校上完课又得赶着去上辅导班，上完了还得回去做作业，没有一点娱乐时间，周末的休息时间也被兴趣班和辅导班占着。

　　每天都过着这种除了学习还是学习的生活，要是学得不好还会被父母教育和谩骂，孩子的压力就更大了，长期在这种压抑的环境下怎么可能不抑郁呢。

　　家庭不和睦

　　不和谐的家庭关系和频繁发生矛盾的亲子关系影响了青少年的情绪，父母对他们的不理解更是加剧了情绪的不稳定。

　　许多父母吵架时根本不管孩子的存在，在孩子面前大喊大叫、乱扔东西，甚至有的双方会动手，他们不知道这样做会给孩子的心理产生严重的影响。有

　　些父母喜欢自以为是，把孩子不喜欢的东西强加在他们身上，认为自己永远都是对的，不关注孩子的诉求，从而加剧了父母与孩子之间的矛盾，孩子因为缺少理解和倾诉，情绪也变得异常，久而久之可能就抑郁了。

　　不爱与人交流

　　有些青少年的性格比较内向，不善与人交流，也不喜欢与人接触和交往，遇到困难会习惯性自我压抑，负面情绪长期积压，时间久了便会出现心理问题。

　　自我调节能力差

　　自我调节能力差的人很容易被不良情绪影响，青春期的孩子大多喜欢胡思乱想，别人无意中说的一句话或做的一件事就会让他们产生联想，如果抗挫折能力或者心理调节能力较弱，更容易被一件小事影响而出现不良心态。

　　如何防止青少年抑郁

　　吃好、睡好、运动好

　　预防抑郁症首先是要保持大脑的基础健康。饮食方面要营养均衡，注意让孩子摄入充足的蔬菜水果;睡眠方面，小学生、初中生、高中生每日平均睡眠不少于10小时、9小时和8小时;运动方面，建议中小学生每周至少有三次户外运动，每次维持40~60分钟。

　　关注孩子的学业压力

　　有些孩子会受到注意缺陷多动障碍的困扰，上课很难集中注意力;有些孩子由于对成绩要求较高，会背负较大的学业压力。家长应注意观察孩子状态，必要时及时就医，同时启发孩子，让其更多地感受学习的快乐。

　　引导孩子正确处理情绪

　　大脑当中关于表达和调控情绪的脑区，成人期才会成熟，这意味着孩子在很长一段时间会体会到压力情绪，但却无法表达清楚或调节它。当父母看到孩子处于糟糕的情绪状态时，要帮助孩子保持冷静，用语言表达情绪，或在运动、绘画中去调控情绪。

　　培养孩子的积极乐观思维

　　正向的积极思维能帮助孩子在日后敢于克服困难。因此，家长应多关注孩子的优点，多鼓励和赞美孩子，培养孩子的自信心，使孩子拥有更加乐观积极的思维。

　　专家提醒

　　如果你发现你的孩子情绪近期或者长期处于不良状态，请一定要关注他的心理状况，及时疏导或者咨询心理医生，防止产生不良后果。