人的一生有三分之一的时间会在睡眠当中度过，拥有一个好睡眠的重要性相信大家都清楚，可是想要睡得好真是太难了。
很困却不想睡、熬夜却戒不掉、想睡却睡不着、睡着了却总做梦......有着睡眠困扰的不少。不过，存在睡眠误区的人其实也不少。
睡眠小测试，看看你占几条？
（1）失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
（2）睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；
（3）总睡眠时间减少，通常少于6小时；
（4）疲劳或全身不适；
（5）注意力、注意维持能力或记忆力减退；
（6）学习、工作和(或)社交能力下降；
（7）情绪波动或易激惹；
（8）日间思睡；
（9）兴趣、精力减退；
（10）工作或驾驶过程中错误倾向增加；
（11）紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；
（12）对睡眠过度关注。
失眠根据病程分为：
（1）急性失眠，病程<1个月；
（2）亚急性失眠，病程≥1个月，<6个月；
（3）慢性失眠，病程≥6个月。