中医认为，晚上9点至11点为亥时，此时三焦经“旺，三焦通百脉，亥时入眠，百脉皆得濡养。女子以血为本，亥时入眠，则子时与丑时处于深睡状态，最有助于肝血升发。“肝藏血，卧则血归肝。”其实，人在睡着的时候，机体中的气血会回归到肝脏里面去，所以养肝就要卧下熟睡，而人体也只有获得充分的休息，气血才会通畅全身，一旦气血通了，脸色自然就会变好了。

亥时(21-23点)，到子时(23-1时)，胆经当令，丑时(1-3点)，肝经当令，在这个时间段进入深度睡眠状态，肝胆相照，既养好阴，也养好了肝。但，要是因熬夜而错过了美容觉黄金时间，肝胆便得不到充分的休息，脸色就会变差，皮肤就会变得粗糙、干涩、晦暗。

从西医上说，长期睡眠不好会引起女性神经系统紊乱，内分泌系统失调,肌肤血液循环不畅，皮肤水分和脂肪分泌减少，皮肤变得干燥起皱，面色灰暗。现代医学表明，经常失眠者的衰老程度是正常者的2.5至3倍，失眠是女性保持美丽和健康的大敌。

因此说，女性若要保持容颜娇好，并少长黄褐斑，应做到早睡，不熬夜。若能再辅以必要的饮食调理与针灸、汤药治疗，相信效果更为满意。