有那么一段较长的时间，很多人认为，内八字象征是淑女式走路，温柔又美丽。相反，大大咧咧的外八字，自带气场，形似大哥大。殊不知，不管是内八字还是外八字走路，那都是提示你下肢力线有问题的啦。
内八字走路的人，常在鞋底外侧出现较重的磨损，也势必因为重力作用的影响，会使膝关节受到的压力增大，行走时足向内侧旋转，使得骨骼出现变形，临形成O型腿，严重的时候会使骨盆出现倾斜，对女性的生育有很不利的影响。
那么造成内八字的原因是什么呢？
首先是膝内翻，就是下肢在膝盖努力并拢的情况下，脚踝关节不能并拢。即我们常说的O型腿。
其次，扁平足也是内八字的一个重要原因，足弓的塌陷甚至扁平，会导致下肢力线发生改变，进而腿部的肌肉力学失衡问题，前后侧肌群失去平衡，内外侧肌肉失去力学平衡，都可以导致内八字的发生。
那么内八不行，不还有外八吗？不不不，外八也不行哦。习惯外八字走路的人，鞋底的内侧肯定是磨损很大，长时间外八字行走，会使踝关节和膝关节受到一个旋转的力，特别是膝关节半月板受力就会不均匀，膝关节内扣，髌骨外翻，内侧半月板的磨损会比外侧半月板的重，那么就会出现半月板损伤以及膝关节的疼痛，进而会出现髋关节炎以及脊柱的弯曲改变。
一般情况下，引发“外八字”的原因主要有如下几种。
1.踝背屈不足：踝关节的背屈功能主要依靠胫骨前肌和伸趾肌实现，其中又以胫骨前肌最为重要。如果胫骨前肌力量不足，或者胫骨后肌、腓肠肌及比目鱼肌过于紧张，就会使踝关节背屈受限，并通过足旋前（内八字）或足旋后的（外八字）的方式进行代偿。
2.踝关节拉伤和跟腱炎既会使足内翻常发，也会使踝关节背屈受限，这些原因一样会引发足旋前（内八字）或足旋后的（外八字）的代偿现象。
3.核心区侧向肌肉力量不足：比较常见的是臀中肌或腰方肌力量不足。核心区侧向肌肉力量不足会使人体在运动过程中出现较大的左右摆动，为了克服或适应这种现象，就可能会形成外八字的运动方式。
4.足内翻：足内翻与O形腿（膝内翻）紧密相关，而O形腿又与外八字紧密相关，所以很多人都是外八字+O形腿，并形成复杂的综合征。
足内翻可能与踝关节扭伤、胫骨前胫和胫骨后肌紧张、高足弓、腓骨长肌无力等原因有关，具体问题可能会比较复杂，请寻求专业人员的帮助。
5.不良习惯所致：很多人走路时喜欢踱方步，时间久了会形成不良习惯并引发踝部功能代偿，如果不加以改正和纠正，就可能会引发一系列难以纠正的运动功能障碍。