很多人都说自己早醒，这是怎么回事呢?

在医学上，早醒是指凌晨2-4 点之间醒，醒了之后再不能入睡，如果说半夜两点起床上厕所，然后再回来睡，就不能叫早醒。

当然，这也是个灵活的概念，广义来说，睡眠累积时间不到4个小时，也算早醒。但是，你要偶然有一天凌晨3点赶火车，然后醒了，那肯定不算早醒。

更糟糕的是，抑郁会和早醒形成一个恶性循环：醒得越早，越容易抑郁；越抑郁，醒得越早。

所以，早醒和抑郁关系很密切。

如果起床时间比正常起床时间提前了半个小时，醒来后再也难以入睡，而且这种情况持续两周以上。

如果早醒后心情郁闷，甚至有轻生的念头，就要高度警惕抑郁了。

抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外。

如果早醒之后，对睡眠产生恐惧、产生焦虑，这也很有可能是抑郁。

早醒的人，不能使用短效安眠药，必须要使用中效和长效治疗药，甚至还需要联合使用抗抑郁药物，需经过专业医生的诊断，绝不能自行用药!

早醒的患者，一般比较悲观，负面情绪较多，有些人特别爱哭，这是明显抑郁症的表现。

所以对于这种患者，家人一定要注意他的情绪，了解过去是不是有什么伤心事，从心理上来解决问题。

这样做对将来去医生那里看病也有好处。

很多早醒患者，都担心睡眠不足给身体造成危害，这就更加重了心理负担。最好的解决办法就是不要着急，不要睁眼，翻个身换个姿势继续躺着，睡着了就接着睡，睡不着，就直接起床，不用强迫自己睡。

出现早醒是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”早醒的人光吃安眠药是不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁治好。