失眠、多梦、失眠是因为失眠。失眠是由于入睡困难或睡眠维持困难，导致睡眠质量和数量不能满足正常生理需要，从而影响人白天社会功能的主观体验。

       失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、环境因素、精神疾病、躯体疾病，以及一些药物在治疗疾病过程中的副作用。

       比如随着人年龄的增长，大脑中褪黑激素的分泌逐渐减少，从而引起失眠，属于生理原因引起的失眠。睡眠地点或睡眠环境发生变化而出现的失眠，属于环境因素引起的失眠。也可能是精神压力过大、大脑过度兴奋、压力过大、情绪低落、近期过度焦虑、神经衰弱、植物神经功能紊乱，或睡眠环境不良、睡姿不正确等引起的。可能是神经症引起的。作息时间不规律导致生物钟紊乱，从而导致失眠、多梦、睡眠浅。可能是睡前剧烈运动引起的。

       患抑郁症后，常出现失眠早醒，这是精神因素引起的。颈椎病、牙病或膝盖疼痛引起的失眠，属于躯体疾病引起的失眠。

       浅睡多梦可以营造安静舒适的睡眠环境。有良好的习惯，平时饮食清淡，控制情绪，缓解压力，改变不良习惯，形成规律的作息时间，保持生物钟稳定。平时注意休息。睡前可以喝一杯温牛奶。保持愉悦的心情，经常开窗通风，适当锻炼身体，提高免疫力。

       如果调整后睡眠障碍仍然严重，影响到个人的日常生活，就需要去看医生，在医生的指导下检查出来再进行治疗。